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鄭板橋一句「難得煳塗」傳誦至今，就是因為其道出了人生至理。不管是工作還是生活，都會帶來很多壓力，如果管控不好，就會影響到你的判斷力和行為準則，因此在平時要注意適當的釋放壓力。找人傾訴及時宣洩，找人傾訴。當你被悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒所佔據時，可以大聲地喊出來或哭出來，要勇於向親友傾訴、嘮叨，在別人的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。嚴重的看一下心理醫生有一種說法，上班族心理疾病最大的問題，是不夠正視和重視自己的心理狀態。如果已經較為嚴重，像看感冒一樣，去看看心理醫生吧！運動出一身汗運動能夠讓你由於壓力過大而萎縮的細胞重新活躍起來，幫助你換一種心情去發現自己。你會發現出身之後，整個人都神清氣爽。適當的放慢工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，可能你會做得更好。適當的放空一下自己，或者是先去休個假，或許會有不一樣的收穫。保持一顆平常心要永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為。不過這點說到容易，做到比較難。保證每天7小時的睡眠充足的睡眠也可減少壓力，為了你的健康，最好在晚上11點之前上床。凡是量力而行首先要正視自己的精力，凡事不要勉強，把所有事情盡量進行全面安排，分清輕重緩急。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。講究方法，尋求支持。在學會合理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發動大家共同把事情做好。忙裡偷閒培養一點興趣愛好無論生活、工作再緊張再繁忙，也要保持有規律的生活。要盡量擠時間和家人在一起，要注意豐富個人業餘生活，徹底放鬆自己，享受自己的時間。與人為善良好的人際交往與事業的成功相輔相成，它們的關係是互動的，要與人為善。