Zi 字媒體

高血壓是一種嚴重威脅我們健康和生命安全的疾病，發病率高，可引起心、腦、腎併發症，致殘率和死亡率較高。專家調查發現，下面的7種人是最容易患上高血壓的，快來和小編一起看看，你有沒有中槍？一、父母患有高血壓者有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易發生高血壓。但是如果養成良好的生活習慣，如少吃鹽、不飲酒、不吸煙、不肥胖，同樣可以不得高血壓。二、攝入動物脂肪較多者動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸對心血管系統是有害的。三、攝入食鹽較多者攝入的鹽多即鈉就多，鈉把身體內的水分牽制住，使血的容量增大，而造成高血壓。世界衛生組織在預防高血壓措施中建議每人每日攝鹽量應控制在5g以下。四、肥胖者臨床研究證明，肥胖是引起血壓升高的重要原因，體格越胖，越容易患高血壓。胖人的脂肪多，脂肪能分解成脂肪顆粒堵塞血管，引起高血壓。五、吸煙者煙草中所含的尼古丁，能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。六、長期飲酒者酒精能引起交感神經興奮，使人心率加快，血壓升高。長期飲酒多的人因酒精在體內損害動脈血管使動脈硬化容易得高血壓，每天喝白酒超過二兩，血壓就會升高，要是同時又吸煙則加重血壓的升高。七、長期精神緊張、經受雜訊者精神緊張，經受雜訊者，壓力山大，會使交感神經興奮增加，釋放收縮血管的激素，引起血管收縮，血壓升高，還會使血管反覆收縮、痙攣，彈性下降。看了上面的介紹，你有沒有中槍呢？高血壓病是可以預防的，如果有高血壓的危險因素，可以在飲食、生活習慣上做一些適當的改變，便能避免或延緩病情。