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1、起床和睡前保持空腹一杯水，多喝水是最簡單最有效的護膚方法，幾乎所有的皮膚問題根源都是因為缺水而導致的，多喝水可以促進身體的新陳代謝，排出身體毒素和廢物。早上起床喝一杯水可以清腸道，補充睡眠期間身體流失的水分；晚上睡前一杯水可以緩解睡眠期間的血液黏稠程度，需要注意的是睡前飲水杯子不宜太大，水不宜太多太滿，否則第二天起床可能會出現面部浮腫。2、少吃葷腥多吃素，據研究表明，日常生活中多吃素的人患心腦血管疾病的概率要比吃葷腥過多的人低20%左右，但是多吃素不代表完全的素食主義，千萬不要停止肉類營養的攝入，枉矯過正。3、坐下時大腿和小腿保持90°坐姿，對於現在的辦公室白領來說，出現肌肉疼痛與不正常的坐姿、不健康的工作習慣息息相關，坐下時挺胸收腹，讓你的大腿和小腿間的角度呈90°，對於防止久坐而導致的肌肉酸痛效果非常明顯。4、年輕就可以開始抗衰老，有些朋友擔心自己20歲出頭就用抗衰產品會不會讓自己的皮膚過於的滋潤，其實是多慮了，抗衰產品可以幫助皮膚預防傷害恢復正常機能。畢竟護膚是一件女人永遠都要堅持的事業，早下手早受益。如果真的擔心自己皮膚攝入營養過剩，可以選擇使用一些質地輕盈的產品。5、用溫水洗臉，很多人都說用冷水洗臉會使皮膚緊緻，但實際上用冷水洗臉所帶來的皮膚緊緻感只能持續30分鐘左右，而且當皮膚突然受到冷水刺激還會造成毛孔收縮，如果當時正在使用清潔毛孔的產品可能就要事倍功半了。而且冷水還會刺激皮膚讓面部出現潮紅現象，長期下來容易造成微血管擴張變相。所以用溫水洗臉是最好的選擇，溫度控制在38-40°這個區間。6、睡前敷面膜，每天晚上臨入睡之前給自己敷一個面膜，不僅可以將沉積了一天的髒東西排出體外，同時夜晚也是人體新陳代謝最密集的時段，敷過面膜塗抹上護膚品可以使吸收效果更加明顯。