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↑這裡的古巷悠遠深長，濃縮的建築群里，一角一隅都藏著濃郁的明代氣息；↑這裡的農家悠閑愜意，土沃田肥，生活的本質就在這尋常巷陌間；↑這裡的美食種類繁多，從干煎鴨到大金湖有機魚，每一口都是味蕾的絕美體驗。這裡就是泰寧，位於閩北的寧靜小鎮。遠離喧囂的鬧市，留上一個周末，沉醉在入世理想古城中，在泰寧感受滿載擂茶香的詩意地棲居。周末活動線路推薦來泰寧，體驗前所未有的慢生活。Day1 - 5.19（周五傍晚出發）福州-喜悅民宿-喜悅冥想Day2 - 5.20（周六）戶外課-茶山-下坊碼頭-泰寧古城-地質博物苑-香菲農莊-共修Day3 - 5.21（周天）晨練-逛早市-李家岩-月亮灣飯店-福州DAY1 - 5.19（周五）福州-喜悅民宿-喜悅冥想周五晚上18:50在福州北站集合，乘坐19:20出發的動車D3304，21:16左右抵達泰寧，專車接往喜悅民宿，約十分鐘車程。|| 喜悅民宿喜悅民宿位於泰寧縣南城門旁徽派建築文昌高檔御墅區內，與泰寧世界地質博物苑隔溪相望，連接兩岸的就是百米文昌廊橋。民宿的房間以原木為主，每張床都是請莆田木工師傅手工定製的，獨具匠心。精緻的床頭燈和物件的擺放都讓人像回到家一般自在。|| 經絡拳課程民宿主人郭小紅為宣印學派講師，中華拳瑜伽協會副會長，台灣身心喜悅協會常務理事。身心喜悅經絡拳是結合傳統的自然醫學以及西方的現代科學兩個角度，運用不同的手法和技法，能夠讓身體減少疼痛，以盡量不吃藥為原則，來讓自己達到無痛養生。晚上稍作休整后在瑜伽房和郭老師一起學習經絡拳，靜靜地喜悅冥想將使全身得到放鬆，喜悅與感恩由心而發。之後學習心經＆肝經自我修復法。DAY2 - 5.20（周六）戶外課-茶山-下坊碼頭飯店-泰寧古城-地質博物苑-香菲園藝農莊-共修|| 戶外課-擁抱大自然七點左右起床，清晨的泰寧又是別樣的景色。清新的空氣伴著鳥鳴，遠眺廊橋，夢裡不知身是客。跟隨郭老師，在大自然的擁抱中放飛身心。|| 境元·世外生態茶園茶山臨湖而生，經年雲蒸霧靄，形成了獨特的水上丹霞韻。在境元世外茶園，你可以將泰寧的丹山碧水盡收眼底，看十里平湖，望仙壽奇山。在茶山上我們將一邊擁抱大自然一邊學習經絡拳。中午我們將前往大金湖邊的下坊碼頭享用午餐。湖光瀲灧，水波粼粼，你將邂逅最美的山色。干煎鴨、野豬肉、魔芋、烏菜炒蛋，每一道菜都是最新鮮的食材，更有大金湖有機魚一魚多吃的特色吃法。|| 泰寧古城泰寧古城距今已有六百多年的歷史，是江南地區保存最為完好的明代民居建築真品。在古城內閑逛，感受最原滋原味的斑駁古迹。|| 擂茶古城內的擂茶也是泰寧一大特色，距今已有一千多年的歷史。擂茶分為甜咸兩種口味，可依據個人喜好選擇。炸得焦黃的糯米灑在擂茶上，一碗下肚，解渴又養胃。|| 泰寧地質博物苑 離開古城，泰寧地質博物苑依山傍水，環境優美，溪水環流，獅山，象山遙相呼應，美不勝收。|| 香菲園藝農莊傍晚，我們將前往離民宿不遠的香菲園藝農莊享用晚餐，有專門的柴火灶，可以品嘗到土雞土鴨本地土味菜。在這裡還能看到夕陽下的百米文昌廊橋，美景如畫。|| 經絡拳晚飯後回到民宿，進行喜悅感恩共修，學習膀胱經，肝經和膽經的處理方法。Day2 - （周天）|| 晨練-喜悅打氣操早上七點起床，在小區內學習喜悅打氣操，一邊呼吸著新鮮空氣，一邊舒展身體，學習肺經，心經，小腸經，脾經，胃經自修手法。|| 早餐 - 豐盛的泰寧小吃愉快地打完操后前往城內吃早餐。泰寧小吃眾多，從早餐就能看出來。煎包和福州的不同，以冬粉為餡料；粗圓的粉干澆上軟爛的牛肉和濃稠的湯汁，一碗牛肉粉便欣然誕生。小腸湯里小腸和茶樹菇為主料，喝起來清涼爽口，口味偏淡的可以選擇這碗。碧玉卷又叫韭菜糍，餡料分為葷素兩種，一口咬下，薄薄的韭餅同餡料一起心滿意足地直抵胃部。|| 李家岩李家岩是典型的丹霞地貌，風景優美。一路攀登而上，頭頂丹霞朱岩。在李家岩，我們將學習保養膝蓋打氣小妙招。 中午前往月亮灣飯店，品嘗地道農家菜肴。每一道看似普通的菜肴都有驚喜的味道。特色米豬血由米漿和豬血組成，口感獨特；粉蒸肉肉糯而清香；香椿炒蛋鬆軟可口。吃完午餐后，我們將離開美麗的泰寧，乘坐13:16的動車於15:06抵達福州北站，結束三天兩夜的周末養生之旅。行程費用598元/人【費用包含】1、茶山、地質博物苑景點門票2、兩日包車（含動車接送）3、兩晚喜悅民宿住宿費（不含早餐）4、經絡拳課程費用（原價300元，感恩價100元/人）【費用不含】1、全程餐費（正餐預算人均40-50元，AA制）2、往返動車費註：報名截止到5.16（下周二），遊興未盡的朋友可以留下來繼續遊覽大金湖、上清溪等美麗的自然風光。注意：山區早晚溫差大，需備好圍巾或者披肩，請帶一套寬鬆的衣服和五指襪。報名方式聯繫人建冬：18305930932林青：18050200727石頭：13075943820▼你與世界的距離只差一個「我」