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對於產後新媽媽們來說在想辦法快速恢復健康外，對於自己的心理健康也需要格外的注意，必竟已經有很多的新媽媽被產後抑鬱症所困擾了。而且因為患上此病，對於家中的小寶寶們的危害也很大。產後抑鬱該如何預防呢產後別讓過多人打擾。產後要有充分的睡眠和休息時間，過度睏乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。儘快認同母親角色。新媽媽要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶貝，經常與孩子進行情感交流，積極採取母乳餵養，這些有助於新媽媽消除自認為無能的心態。最好回娘家坐月子。在娘家坐月子，熟悉的環境、至愛的親人，可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感，減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等。新爸爸多體諒新媽媽的情緒變化。新爸爸要盡量避免出門，積極主動給小寶貝洗澡、換尿布，並承擔其他家務。小寶貝夜裡經常會哭鬧，丈夫應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽媽產生委屈情緒。當妻子出現情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。產後抑鬱會波及孩子 產後抑鬱影響寶寶語言能力有抑鬱情緒的產婦撫育寶寶大多缺乏興趣，說話較少，且對寶寶表現出無反應、反應遲鈍的消極情緒。對寶寶越發疏遠，不願意有肌膚接觸，導致其神經系統刺激缺乏，心理發育受到抑制，致使寶寶對外部環境和人表現出退縮及不能適應的反應，對母親說話的響應能力會降低以及獲取學習能力缺乏等。產後抑鬱會影響寶寶智力發育寶寶在出生后的2~3年中，大腦發育最快，也是心理和智力發育的關鍵時期。如果媽媽此期情緒不穩定，多有負面情緒，會影響到寶寶智力的發育。 產後抑鬱會影響寶寶身高和體重產後抑鬱容易導致產婦泌乳功能下降，難以繼續堅持母乳餵養，會對寶寶的體重和身高產生影響。