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中醫講「濕邪為病」濕氣對人體健康影響很大很多朋友聽過祛濕要喝薏米紅豆粥但為什麼喝了還是沒有用那你可能是沒喝對趕緊來看看正確的方法吧！購買的時候要注意區分紅豆和赤小豆哦。養生食譜pinpinlife」 薏 米 紅 豆 芡 實 粥 紅豆和薏米是可以祛濕消水腫，加上芡實健脾胃，補充氣血還能改善面色晦暗。 材 料 薏米，赤小豆，芡實，冰糖 （薏米赤小豆比例為1：1） 步 驟 1. 赤小豆、芡實冷水浸泡2小時以上，或者直接用熱水浸泡1小時；2. 薏米用文火炒，炒到變成微黃色即可；如果買了熟的薏米，就可以省略這一步。3. 把薏米、芡實、赤小豆、一起放鍋里，加水，熬煮2個小時左右，最後加入冰糖煮化調味。山藥薏米芡實粥補氣血、祛濕利水，健脾補肺，營養豐富，算一道十分方便家常的保健粥了。 材 料 山藥，薏米，芡實，大米少許，枸杞（一般的比例是山藥：芡實：薏米 = 1 : 1 : 1） 步 驟 1. 薏米仁、芡實洗凈，用清水浸泡一晚；大米淘洗乾淨，用水浸泡20分鐘。2. 山藥去皮、切塊，浸在水中防止變黑；去皮的時候可戴上一次性手套，這樣不會引起瘙癢哦。3. 鍋中適量水燒開，放入薏米、芡實、大米， 大火煮沸轉小火熬約30分鐘至軟爛。最後放入山藥塊、枸杞，煮約10分鐘即可出鍋。 薏 米 紅 豆 牛 奶 粥 除了祛濕，薏米紅豆搭配紅棗、牛奶還可以用來做健康早餐或者甜品粥也是不錯的選擇，紅棗補氣血，牛奶補充鈣質，營養美味~ 材 料 薏米，紅豆，紅棗，牛奶，冰糖 步 驟 1. 薏米和紅豆提前浸泡兩小時，方便煮軟爛，紅棗洗凈備用。2. 大火先把薏米和紅豆煮開，然後轉小火燉煮30分鐘。3. 放入紅棗和冰糖再煮20-30分鐘即可。4. 出鍋前倒入牛奶煮幾分鐘，一鍋香甜的薏米紅豆牛奶粥就完成了。 注意事項 本文由135編輯器」提供技術支1. 薏米會使身體冷虛，故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米。正值經期的女性也應該避免食用薏米。2. 薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。3. 腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫以及肥胖症等病症患者，不能喝紅豆薏米芡實粥。--THE END--吃貨寶典新媒體 內容源自網路