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一、繽紛水果沙拉準備好需要的材料：香梨、蘋果、聖女果、檸檬、西瓜皮、香草葉、沙拉醬、優格具體做法：1、檸檬去皮，放入榨汁機中，加入香草葉打碎，再過濾取渣備用；2、蘋果和香梨去皮洗乾淨，切丁，放入碗里，倒入香草檸檬汁拌勻備用；3、西瓜皮去掉外面的薄片，然後切丁，把聖女果洗乾淨切丁；4、聖女果、西瓜皮和臍橙放入拌好的蘋果里，再放入沙拉醬和優格拌勻即可。主要功效：這款繽紛水果沙拉可以有效降低膽固醇，消除脂肪，達到理想的減肥效果。二、雜果優格沙拉準備好需要的材料：香蕉、水蜜桃、火龍果、奇異果、優格具體做法：1、將所有材料去皮、洗凈，切成粒狀，一同放進碗中；2、淋上優格即可。主要功效：香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品，能預防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的優格，風味獨特。三、蘋果櫻桃沙拉準備好需要的材料：蘋果、櫻桃、鳳梨、奇異果具體做法：1、蘋果去皮去核，洗乾淨，切成小塊，放入鹽水中浸泡幾分鐘，撈出瀝干水備用；2、鳳梨去皮，切小塊，也放入鹽水裡浸泡十五分鐘，再撈出瀝干水，奇異果去皮切小塊，櫻桃洗乾淨備用；3、蘋果、櫻桃、鳳梨和奇異果放入大碗里，淋入蜂蜜拌勻即可。主要功效：這款奇異果沙拉可以清腸養顏，有效幫助減肥，是減肥期間必吃的哦！四、草莓鮮果沙拉準備好需要的材料：草莓、蘋果、香蕉、優格、蜂蜜具體做法：1、將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段；2、將準備好的材料與優格混合，加入適量蜂蜜即可。主要功效：草莓和蘋果裡面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和優格更是排毒養顏的佳品。