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夏天這個畫面，相信很多爸媽都經歷過。連哄帶騙，軟硬兼施，孩子就是不吃飯。可食慾總不振怎麼行呢？寶寶正在長身體，正是最需要營養的時候！綠豆蓮子粥：提前泡好綠豆和蓮子，製作起來更省時。做法：1、將綠豆、蓮子、大米洗凈，浸泡1小時。2、將綠豆、蓮子、大米入鍋，加適量的水熬成粥即可。Tips：綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。蓮子還含有蛋白質、鐵、維生素等營養成分，有助於寶寶骨骼和牙齒的發育，還有助於增強寶寶記憶力。02絲瓜蝦皮粥：絲瓜味甘性涼，能清熱、涼血、戒毒。原料：絲瓜半根、大米40克、蝦皮適量做法：1、絲瓜洗凈，去皮，切成小塊；大米淘洗乾淨，用水浸泡30分鐘。2、大米倒入鍋中，加水煮成粥，將熟時，加入絲瓜塊和蝦皮同煮，煮熟即可。Tips：絲瓜含有皂苷、絲瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白質、維生素B、維生素C 等成分，與大米同煮成粥，對治療寶寶咳嗽或咽喉腫痛有一定效果。鮮蝦冬瓜：蝦含有豐富的蛋白質與礦物質。原料：冬瓜100克、鮮蝦5只、植物油兩滴做法：1、冬瓜洗凈，去皮，切片；鮮蝦去頭，去殼，去蝦線，洗凈。2、炒鍋燒熱，加兩滴植物油，放入鮮蝦煸炒片刻，加水燒開后，放入冬瓜片煮5分鐘即可。Tips：鮮蝦冬瓜湯含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。此湯還有良好的清熱解暑功效。04西紅柿泥麵條：可以幫助調理寶寶的腸胃功能。原料：麵條30克、西紅柿1個做法：1、將西紅柿洗凈後用熱水燙一下，去皮，搗爛。2、將麵條掰碎放入鍋中，煮沸后，放入西紅柿泥，煮熟即可。Tips：西紅柿泥麵條含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，可增加胃液酸度，幫助消化。05絲瓜雞蛋疙瘩湯：製作麵疙瘩時，每次加水一定少加一些，把水均勻和面攪和后再加水。原料：麵粉50克、絲瓜50克、生雞蛋黃1個做法：1、絲瓜洗凈，去外皮、切成丁；蛋黃打散備用。2、將麵粉加適量水，用筷子攪成細小的麵疙瘩。3、在鍋中加入適量水煮沸，放入麵疙瘩沸騰，再加入絲瓜丁加熱 3 分鐘，淋入生雞蛋黃，攪勻即可。Tips：絲瓜富含蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1等多種微量元素，夏天吃絲瓜可以清解熱毒、消除煩熱。05優格水果沙拉：用優格代替沙拉醬，更健康。原料：各式水果少許、優格 100 克做法：1、水果切小塊。2、優格代替沙拉醬，把水果拌勻。Tips：優格補鈣，水果富含維生素。優格需要那種黏稠的，可以選擇常溫優格。怎樣，其實輔食沒那麼複雜。趁周末有空，給孩子做做輔食吧！也可以讓孩子參與到食物的製作中，孩子的胃口也會大增哦。 點擊下方「閱讀原文」查看歷史消息。