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泡椒牛蛙是我們經常在外面飯店吃到了一道美食， 也是我家小侄女的最愛，她經常要求我也學會在家自己做， 可是由於我心裡還是有點懼怕它，所以一直不曾嘗試過。這天逛市場偶然碰到了，問了攤主他不僅能幫著宰殺處理， 還能剁成小塊可以回家直接烹飪，真的好方便了， 毫不猶豫就買了幾隻， 也順便買了泡椒等配料來搭配它。 牛蛙的營養價值非常豐富，味道鮮美，是一種高蛋白質、低脂肪、低膽固醇的營養保健食品，深受人們的喜愛。經常食用牛蛙能促進人體氣血旺盛、精力充沛、滋陰壯陽、養心安神補氣等功效； 它還有滋補解毒、提高人體免疫力，非常適宜用來滋補身體； 同時牛蛙中含有大量的鈣質，磷，鋅等微量元素，鈣是青少年成長的必須元素，也是老年人骨質疏鬆所需補充的元素；牛蛙含有維生素E，更是眾多女性朋友所追捧的，多食具有延緩衰老，抗癌的作用。 綜上所述，牛蛙不僅味道鮮美更是一種高營養的食品， 因此我們完全可以把它作為我們日常飲食的一部分，即可以補充了營養，又享受了美味，何樂不為呢？ 今天就來教你到簡單好吃的牛蛙美食。泡椒牛蛙是一道色香味俱全、製作簡單的菜， 它咸鮮適口、肉質細嫩、色澤紅亮、泡菜香氣濃郁， 味道超級棒， 即是道下酒菜， 也是道米飯殺手的下飯菜， 有了它， 不知不覺地就多吃了一碗米飯。 【泡椒萵苣牛蛙】原料： 牛蛙 4只 萵苣 1根 泡紅椒 1小碗 蔥姜蒜 各3片 料酒 2勺 生抽 1勺 醬油 1勺 胡椒粉 1小勺 油鹽 適量製作：1. 準備好原材料； 2. 牛蛙切成小塊后加入適量的鹽和料酒、薑片， 拌均勻腌制一下； 3. 熱鍋涼油， 放入腌制好的牛蛙進去煸炒； 4. 煸炒至無水分， 牛蛙表面微微發乾時加入蔥姜蒜進去翻炒； 5. 再加入泡紅椒進去繼續翻炒； 6. 將它們放入煲中，再加入適量的料酒、生抽和醬油， 加蓋燜煮3-5分鐘；7. 揭開蓋加入萵苣片， 翻炒均勻； 8. 再燉煮上1-2分鐘， 加入鹽和胡椒粉調味， 再煮1分鐘即可；9 盛入小缽中。小貼士：1. 牛蛙用鹽、薑片等腌制一下，先用油煸炒香一下； 2. 牛蛙要做的鮮嫩， 無須燉煮時間長。