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前有反手摸肚臍，後有A4腰、鎖骨放硬幣，女人們為了展示好身材真是「不擇手段」。不過以上幾種方式並不能真的證明你身材好啊！畢竟還有柔軟的胖子、沒有馬甲線的細腰和天生突出與身材無關的鎖骨。但最近ins上瘋狂流行的這個動作，沒有馬甲線、翹臀和勻稱的長腿做出來絕對不好看，堪稱最殘酷的身材照妖鏡。Bambi Pose 斑比跪來源於小鹿斑比的坐姿雙膝跪地，大小腿交疊，臀部坐在腿上斑比跪的走紅離不開網紅、超模和明星的追捧，Beyonce的斑比跪孕照就收穫了ins點贊第一名。 全世界最知名的網紅家族卡戴珊姐妹們都很喜歡這個動作，身材最好的肯豆胸腰臀腿都在線。 小小妹Kylie Jenner翹臀矚目 Khloe Kardashian就瞬間暴露了粗腿 但最喜歡斑比跪的絕對是Bella Hadid，她好像不會其他的坐姿，拍大片、閨蜜趴、海灘照，甚至收花也是清一色的斑比跪。Bella還拉上了好姐妹Hailey Baldwin和Emily Ratajkowski一起「跪」，果然身材好的人都是一起玩的。姐姐Gigi Hadid的海灘斑比跪，ELLEfit都要被她的性感迷倒了。斑比跪看上去動作簡單，但這一跪好身材的真實性一秒就能看出來。如果你腰不夠細核心力量弱，就等著凸肚子甚至擠出遊泳圈。如果你的屁股不夠翹，從背後看不是扁平臀就是橘皮紋。如果你的腿不夠長不夠細，那大腿和小腿卡住的感覺一定很美妙。。就算腰臀腿都有了，如果你的姿勢不夠美，也很有可能變成駝背的外八坐。那一個完美的BambiPose到底要怎麼跪？Step1：腰腹收緊斑比跪能讓腰部贅肉一覽無餘，做這個動作時一定不能駝背塌腰，深吸一口氣，核心用力，腰腹收緊，才能讓馬甲線更明顯，腰部曲線更緊。Step2：臀部微撅不要真的太誠實地一屁股坐下去，這樣就算你臀再翹也會打折扣。臀部用力，提氣微微向後撅，不要壓在腿上才能打造視覺上的翹臀效果。Step3：小腿內收不要把小腿正正好地壓在大腿下，那隻會把你腿上的肉壓出來。小腿微微內收，既能擋住腿上的肉肉，還能掩蓋小短腿的事實啊。最後ELLEfit再教你一個小心機，如果還沒有練成零贅肉的好身材，你可以做一個似跪非跪的Bambi Pose，雙膝跪地，挺胸收腹，但臀部、大腿、小腿不要壓在一起。正確的斑比跪你學會了嗎？快來檢驗一下你的身材夠不夠格！「斑比跪」花式炫身材大賽7月20日之前，發送「你的斑比跪美照+照片描述+聯繫方式」到ELLEfit微信後台，我們將會從中挑選最美的照片進行分享