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「公狗腰」，男人最性感（騷）的部位，你知道什麼是「公狗腰」嗎？「公狗腰」又叫「老公腰」，是指男人全身肌肉壯碩但腰部細緻，腹肌清晰，再加上性感的肌肉看起來非常迷人。「公狗腰」已經是衡量型男的標準！怎麼練出公狗腰？鍛煉核心肌群，是身體的力量源泉，練就公狗腰展示你床上功夫的根本原動力，所以，男人一定要多練！動作1、寬距俯卧撐次數：15次動作2、後背擊掌俯卧撐次數：5次動作3、肩部上下次數：30秒動作4、L型次數：堅持10秒動作5、單邊腿回落俯卧撐次數：各15次動作6、20秒原地繞環每個動作隔天做4組，每組做到力竭，組間休息1分鐘本文為作者原創，未經授權不得轉載