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不能生育對一個家庭的打擊和傷害是巨大的，甚至可能造成難以彌補的遺憾。在不孕不育的夫婦中，很多人認為是女方的問題。其實，根據流行病學調查的顯示，不孕不育的原因中，男方因素大約佔了一半。標誌男性生育能力的關鍵指標——精子的質量正在不斷下降。中山大學附屬第一醫院男科主任鄧春華教授表示，如今男性不育問題越發嚴峻，必須引起重視。那麼，男性在備孕時應該注意什麼呢，又該如何評估男性的生育功能？關注這些引發不育症的不良習慣在鄧春華教授主編的《男性不育看名醫》一書中寫道，有很多不良生活習慣和生活因素會損害男性生殖健康，容易引起男性不育症發生，男性應該注意防範以下幾個壞習慣：1.睡眠不足是導致不育症的頭號殺手由於精子的產生和發育主要在夜間進行，熬夜會導致生精功能紊亂，造成精子數量減少、活動力變差、畸形率和DNA碎片率升高。2.久坐不動這會使男人容易患上慢性前列腺炎、附睾炎，還會造成睾丸溫度升高，嚴重損害睾丸的生精功能，這些都會導致精子質量的下降。3.飲酒過量會影響精子的發育特別是白酒和洋酒的酒精濃度高，可以影響精子的產生和發育成熟，導致精子質量下降，而啤酒中含有一種特殊物質也會減弱精子的受精能力。4.高溫會損傷精子泡溫泉、蒸桑拿等行為，在廚房、鍋爐房等高溫環境下工作，使睾丸處於高溫環境，會損害睾丸生精功能，造成精子數量和質量下降。5.環境因素也是導致不育症的重要原因放射線，苯、二硫化碳、甲醛等有機溶液，重金屬等有毒物質都會造成精子數量和活動力下降、畸形率和DNA碎片升高的問題。男性備孕注意這3點一、備孕應在適當年齡，25-30歲是男性生殖的最佳時期。鄧春華教授表示，由於男性在30歲后，內分泌會有小幅度改變，生殖能力會微微下降。因此，應該在適當年齡進行備孕，不但有利於生育，也有利於優生優育。二、應保證有良好的生活習慣。在日常生活中要格外注意，飲食注意營養均衡，避免飲酒，應保證有充足的睡眠，適量進行運動，同時要控制生活和精神的壓力。三、備孕夫婦應接受婚前檢查，育前檢查，這是最基本的環節。鄧春華教授表示，如果是年輕夫婦，不一定強求做系統全面的檢查，但應進行國家法定最基本的婚前檢查，育前檢查。如果上了一定年齡，雙方一定要到專業機構，做好婚前諮詢、評估，這樣可以早期發現問題去處理，針對具體情況的合適評估，優生優育。 猜你喜歡看↓↓↓家醫子公眾號△ 家庭醫生在線婦兒圈由三甲醫院婦產、兒科專家指導科普△ 家庭醫生在線健骨圈關注骨病健康，是最權威的骨科資訊平台