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人生五件大事，吃喝拉撒睡，跟廁所有關的一下就佔了兩件。不過，同樣是上廁所，有些人就能和丁當一樣，放空自己，一身輕鬆；而有些人，卻只能帶一身怨（臭）氣，不甘心地離開。為什麼會這樣？很可能是不經意間犯了下面的 5 個錯誤。為了大家五分之二的幸福，馬上逐個指出來。上廁所的時間太長俗話說：一入廁所深似海，自從有了智能手機，很多人在廁所里「越陷越深」。但排便時間越長，越容易出問題。排便，說到底就是通過持續施壓，把便便給「推」出來。不過，給便便壓力的同時，腸道也承擔了很高的壓力，時間一長，痔瘡，直腸粘膜鬆弛、脫垂之類的病就會找上門來。上廁所（大便）的最佳時間是 3 分鐘左右，就算上不出來，也別老蹲著，四處轉轉再回來，說不定有新的收穫。至於書、報紙、手機、平板電腦這些東西，就別帶進廁所了。如果你就是不聽話，每次上廁所都超過 10 分鐘……相信丁當，肛腸科的大門就是為你你敞開的。上廁所使的勁太大不要用力排便！不要用力排便！不要用力排便！重要的事必須說三遍。丁當知道，不少人都便秘，但使出吃奶的力氣排便，真的沒好處。因為用盡全力排便時，相關肌肉強烈收縮，不僅讓腹部的壓力升高，血壓也升高了不少，這樣一來，不僅更容易得痔瘡，心臟和血管的負擔也不小。深受便秘困擾的人，先試著調整生活習慣，多喝水，多吃蔬菜水果，每天定時上廁所……如果沒有改善，最好還是去看醫生，適當用藥，也能讓你一身輕鬆。擦屁屁的方向不對先說結論：無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。原因其實也很簡單，因為按從前往後的順序，尿道、陰道、肛門對致病菌的防禦力越來越高。也就是說，從前往後擦，能用最強的防禦力量去對付敵人（致病菌），從而降低感染的風險。至於男性，其實也是擦擦更健康的（沒錯，即使是小便）。不過，由於男性尿道比女性長很多，有先天優勢，所以不擦的話，問題不大……擦屁屁的紙沒用對屁股擦不對，痔瘡發病機會高几倍！雖然這話有點誇張，但真不是亂說。有研究顯示，把衛生紙疊成 4 層擦屁股的人，得痔瘡概率比只疊 2 層的人低了大約 17%。為什麼會這樣？得從痔瘡的成因說起。肛腸壓力長期升高，讓肛門附近的靜脈血液循環不通暢，累積到一定程度時，就會發生淤血、腫脹、凸出，於是形成了痔瘡。可以想象，如果能讓紙軟一點、把紙疊厚一點、擦的時候輕一點，不僅對肛門的刺激小，還能起到一點按摩作用，發生痔瘡的概率當然會低一些。所以，大家擦屁屁的時候記得把紙疊厚一點、動作輕一點，有好處。當然，要預防痔瘡，不能只靠這時有時無的按摩，最好的預防方式還是提肛，方法也很簡單：持續向上收緊肛門 2～6 秒，然後鬆弛 2～6 秒；重複 10～15 次為一組，每天做 3～8 組。同時，中醫療法治療痔瘡是歷史非常悠久的療法，具有使用簡單，標本兼治、安全無痛苦的優勢，它是採用純中草藥配置，塗抹於患處后透皮和粘膜吸收，使得局部藥物濃度明顯增加，通過藥物成分擴張局部毛細血管，促進局部血液循環，改善痔瘡血管曲張的情況，改善患處組織營養，消除無菌性炎症，使腫脹的組織失水萎縮並最終消除，達到治療的目的。同時藥物成分還可以刺激神經末梢，促使自身免疫力的提高，抑制痔瘡再次複發的可能。可以用用 蕭老濟化痔膏 ，對各種痔瘡效果很好，有效率可達九成以上，它是國家非物質文化遺產項目，配方及製作工藝已經傳承上百年，一直堅持使用純中藥，古法手工製作，效果穩定有效，一般一兩個療程就可以完全緩解，網上就有的，很好找。上完廁所洗手時間太短飯前便后要洗手，這句話我們從小就知道。但很多人只是草草用水沖幾下手了事，這樣可起不到預防疾病的作用。