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如今三伏天的中伏正在折磨著我們的感官，我們可以清除的感覺到類似烤爐上的高溫，我們離烤肉只差那一撮孜然。三伏天作為一年之中氣溫最高的時節，理所當然會引起身體多處的不適，有壞處當然也有好處，三伏天也是人體陽氣最為旺盛的時期，如果調理得當，身體健康情況自然就會更好。中醫也把三伏天看作是治病的重要機會，人體陽氣旺盛，最適合用於治療和緩解各種寒濕之病。今天就由小編來給大家介紹一種既能養生又能治病的方法，那就是用白醋泡腳。原理在於白醋的多種功效，下面一一介紹給大家，一起來看看吧。【三伏是祛濕治病的最好時機】因為天氣炎熱的問題，三伏天也是遭人厭惡，不僅僅是氣溫酷熱，還有空氣濕氣重，讓人感到悶熱。而在中醫看來，三伏天有好也有壞，它壞在容易讓人生病，而且因貪寒導致體內的寒濕加重，埋下疾病。而且有很多類似風濕疾病、腹瀉等等都是因為調理不當所導致的。而它好就好在身體陽氣旺盛，三伏和三九一樣，是一年中，人體陽氣最足和最差的兩個時節。中醫專家，就根據了自然規律，發明了治療疾病的方法，並且沿用了百年。於是就有了「三伏補陽祛濕治病，三九滋陰護陽防病「。在三伏中，人體陽氣旺盛之餘，毛孔也是處於張開的狀態，這就有利於加快血液循環和新陳代謝。這時候來進行養生，會起到翻倍的效果。【白醋泡腳的功效】俗話說「寒從腳上生」，腳部受涼很容易引發多種疾病。如果睡前用熱水泡泡腳，不僅可消除疲勞，還能祛病延年。在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。1 .滋潤肌膚白醋泡腳可以滋潤、美白皮膚。白醋泡腳有美容的效果，這也是女性那麼鍾愛於白醋泡腳的原因。女性只要經常堅持用白醋泡腳，可以使得皮膚變得更光滑，而且還能增強皮膚的彈性。2 .消除疲勞白醋可以加速人體的血液循環，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。每天睡前泡腳，可以很好的緩解疲勞。3 .減壓經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。4 .改善睡眠如果我們有失眠問題，可以在睡前40分鐘，用白醋進行泡腳，這樣既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。5 .去除腳氣白醋泡腳能起到一定的治腳氣功效。在中醫理論當中認為醋具有消癰腫，散水氣，殺邪毒，止癢收斂的作用。所以用食醋來泡腳確實可以對治療腳氣起到一定的作用，在水中放入白醋將腳放入其中浸泡幾分鐘可以起到殺菌的作用。還可以用大蒜汁塗擦患處或用生半夏加醋浸泡一周后塗擦患處。【白醋泡腳的方法】1.準備一個優質的泡腳用具。建議大家用木質的泡腳桶，要知道塑料泡腳桶，泡著熱水的時候會散發有害物質，對我們的身體和皮膚都有所傷害，建議大家用木桶進行泡腳。2.加入適量的白醋。如果從白醋與水的比例來說，建議這個比例是1:10左右，而泡腳水的量，一定要足夠，最少都要侵過腳踝，因為足部的穴位都集中在腳踝以下，還有泡腳的時候盡量對腳底進行揉搓，可以用手，也可以雙腳相互揉搓。3.泡腳的時長與頻率。泡腳的時長方面，盡量保持30分鐘，背部出現微汗就可以了；至於泡腳的頻率方面，建議每天都用白醋泡腳，特別是冬天，白醋泡腳，可以防止腳步開裂。4.泡腳后，要保溫。泡腳完成後，要給足部保溫，用白醋泡腳，腳會有酸味，所以很多人都會泡完腳后，還會用清水洗腳，這裡我們建議大家，泡腳后，用溫水洗腳，給您的腳保溫，這樣可以使得足部對白醋的吸收更好。【白醋泡腳的注意事項】1 .白醋泡腳，必須用優質醋，禁用化學醋。2 .腳上有傷口的話，最好不要泡腳。腳上本來會有細菌，如果傷口還沒有長好的話就泡腳，不僅會影響傷口的癒合，也會導致細菌侵入傷口內，使得傷口發炎。3 .太飽太餓時都不宜泡腳。老人泡腳以20分鐘為佳。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。4 .白醋泡腳后，不要用鹼性的肥皂洗腳，也不要往腳上摸鹼性的藥膏。因為酸鹼中和，白醋泡腳效果就沒有了。【三伏中的養生方法】一 、三伏也需要注意保暖大熱天之中要求保暖看起來是一個無稽之談，但是在如今社會的狀態下，尤其需要注意。辦公室、商場、公共交通等到處都有空調，如果不隨時多帶件外套，很可能會患上「空調病」。並且，在外面已經吹了很久的空調了，到家最好就不要再吹，讓身體有出汗的機會吧。二 、三伏也需要適量運動並不是說天氣熱就要盡量避免運動，三伏天運動是有益於身體健康的，正所謂「冬練三九，夏練三伏」。在三伏天中運動能夠增強心血管系統功能、促進呼吸系統功能、促進消化系統功能等等。三 、三伏也需要健康飲食在三伏中也要避免大魚大肉，這樣會使身體缺乏維生素，導致上火、潰瘍等系列問題。可適當吃些苦味，解熱祛暑 健脾開胃。但是苦瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。而且在三伏中濕熱嚴重，脾胃的運化功能很容易會出現下降的情況，這時候可以適當吃些薏米、茯苓、綠豆等健脾化濕的食材。在這其中祛濕效果最強的莫過於薏米，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米紅豆粥材料：薏米100克，紅豆50克。做法：1 .提前將薏米紅豆洗凈2 .薏米最好炒一下再用，祛濕效果更好3 .往鍋里加入適量的水，然後放入薏米和紅豆4 .喜歡的可以放入幾顆紅棗，在以正常的煮粥方式煮軟薏米和紅豆溫馨提醒：可以將紅豆和薏米提前浸泡8小時左右，會更容易煮開。四 、三伏也需要正確補水三伏的炎熱大家都知道，很多人口渴都會選擇拿一瓶水一飲而盡，但這樣做是不健康的。因為一下子喝進太多水,會增加心臟負擔，甚至可能出現心慌、氣短、出虛汗等現象，對身體的健康很不利。如果很渴的情況下，應該小口慢慢喝。總結：出門一小時，你的肉有幾分熟了？這個三伏天你會試試泡腳嗎？味蕾需要填補的，是能引起它興奮的美食，關注頭條號，更多美食供你參考。