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雖然在現在社會中，女性是弱者，但女性比男性更長壽，百歲以上的老人，絕大多數都是女性。很多研究指出，女性的生理結構天生就比男性更有長壽優勢。女性也比男性少了一些不良習慣。女性吸煙率為2.4%，而男性吸煙率則高達52.9%！而吸煙是引發各種慢性疾病和呼吸系統疾病的重要危險因素。因此，不論男性還是女性吸煙者，應該注意保護肺部。推薦自製中草藥養肺茶。金蒲菊茶——清肺火、排煙毒配料：金銀花、蒲公英、胎菊蒲公英能清熱解毒，去火消炎，有利於去肺熱，排出肺部毒素。金銀花和菊花能夠抗菌消炎，增強免疫力。做法：1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，烘乾炒製成茶，備用；胎菊花、金銀花洗乾淨，烘乾備用；2、取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g製成金蒲菊茶包；3、每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！作用：清肝利膽，去肺火，排肺毒適用人群：肺火旺、吸煙人群有人特意去統計過這些長壽人群，他們都有這些特徵，而且都是樂觀積極的！【大多數長壽的女人都有的特徵】1. 心率偏慢2. 不過分飲酒，且不吸煙者。平時有良好的生活習慣。3. 不吃過鹹的食物，多食魚、蛋類及乳製品。4.不吃油炸和燒烤食物另外，醫學研究發現，女性臀部越大越長壽臀部不僅是女性展現魅力的重要部位，還和壽命有一定關係。研究證明，臀部脂肪多，可以降低體內壞膽固醇水平，有助於防止血管硬化，預防心腦血管疾病，甚至可以降低糖尿病危險，臀部大的女性得心腦血管疾病的幾率更低。當然，耳朵大，臀部大，這些都是天生的，是由遺傳決定的，雖然有這些特徵的女性更長壽，但實際上後天的營養和好的生活習慣，對人的壽命影響更大。那麼，如何通過飲食調理，能夠讓我們更加健康長壽呢？歐米伽3蘇子油——心腦血管的保護傘歐米伽3多不飽和脂肪酸是女性健康肌膚的護花使者，是心腦血管健康的保護傘。因為歐米伽3是人體皮膚細胞的重要組成成分和營養物質，補充歐米伽3能夠讓女性的肌膚更加具有彈性和更加光滑柔嫩。同時，歐米伽3能夠延緩女性更年期的到來，延緩衰老，對清除血液垃圾，預防心臟病和心腦血管疾病具有很好的作用。蘇子油是歐米伽3含量比較高的食物，其含有的歐米伽3α-亞麻酸高達65%。歐米伽3不僅能增加皮膚彈性，而且能降低血脂，預防心臟病，延緩衰老，能夠讓頭髮更加濃密烏黑，有促進生髮作用。每天服用5毫升蘇子油，可以控制人體內血小板凝聚，降低血液中的中性脂質，清除膽固醇，防止血栓形成，對女性調理氣血也是有幫助的，是女性健康必不可少的養生食品。除此以外，女性平常應注意保持心情開朗，多吃水果蔬菜，多吃木耳，香菇，番茄等健康食品，少吃小零食，少吃高熱量的蛋糕等，盡量避免油炸和燒烤食品。