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夏天炎熱，寶寶很可能會睡眠不好，喝水過多或過少。這些原因都能讓寶寶的食慾不如從前。如果遇到這樣的情況，媽媽們可不能怪寶寶哦！一定要想辦法調理寶寶的飲食，確保食量，才能做到營養均衡。否則一些重要的營養素缺失，可能進一步減弱寶寶的食慾，進入惡性循環的怪圈。鋅是一種確保寶寶食慾的礦物質。如果長期攝入不足，寶寶就會不愛吃飯。尤其是在寶寶長時間食慾不好的階段，媽媽們一定要注意給孩子補鋅。含鋅比較高的食物主要是海鮮、菌菇、堅果。所以給寶寶做輔食的時候，媽媽們要記得常添加這幾類食材哦。夏天補水的正確方法：補水的方法如果不正確會影響食慾哦！寶寶新陳代謝旺盛，活動量又大，在夏天更容易出汗，體內水分流失增多。如果喝水量少，會影響消化液分泌，導致食慾下降。但如果飯前大量飲水，胃內的消化液又會被沖淡，還會產生飽腹感，不僅影響消化功能，也會導致食欲不振。所以我建議媽媽們給寶寶喝水要少量多次，並且餐前、用餐時、餐后都不易多喝水。平時除了多喝白開水，媽媽們還可以給寶寶吃含水分高的多汁蔬菜，像西紅柿、黃瓜、冬瓜、絲瓜。今天我用鋅、鈣含量很高的乾貝、蝦仁來給寶寶做一道增加食慾補充營養的寶寶餐；我們還會用西紅柿的微酸和顏色鮮艷，給寶寶的味覺和視覺充電，讓他們胃口大開；這道菜提供了大量的蛋白質、維生素、礦物質，再給寶寶配份主食就是一頓美美的營養大餐啦。海鮮番茄醬（15月齡+）食材西紅柿 半個，冬瓜 50g鮮蝦 2個，乾貝（瑤柱） 3粒做法- Step 1 -提前泡發乾貝：用清水輕柔地沖洗一兩遍，去除雜質，再放到清水裡浸泡1小時。然後燒一點熱水，給一會兒泡西紅柿做準備。- Step 2 -幫助西紅柿脫皮：用鋒利的小刀，在西紅柿表面畫個十字（切開表皮），然後用沸水浸泡10分鐘。接著我們趁著泡西紅柿的時間，準備其它食材。- Step 3 -冬瓜去皮，切成很小很小的粒；- Step 4 -鮮蝦去頭、去皮，挑蝦線，蝦仁剁成蝦泥備用。- Step 5 -西紅柿去皮取半個，切成很小很小的粒。（西紅柿粒越小，口感和味道越好哦）- Step 6 -乾貝撕成絲，備用；- Step 7 -熱鍋，調到中火，倒一小勺植物油，稍稍加熱后，加入乾貝絲翻炒半分鐘，再倒進西紅柿碎，翻炒到西紅柿變軟出汁的狀態；- Step 8 -加少量水，差不多沒過食材，然後放進冬瓜粒；Step 9 -蓋上蓋子，中火燜2分鐘；Step 10 -倒進鮮蝦泥，用鏟子把粘連的蝦泥攆壓開，均勻的攪拌到其它食材里。炒到鮮蝦泥變色之後，再翻炒1分鐘，到汁基本收乾的時候出鍋。Step 11 -雖然咱們並沒有用任何調料，但蝦仁和乾貝的鮮甜就足夠美味啦。做好的番茄醬可以配各種不同的主食，粥、飯、面、小饅頭。媽媽也可以用些模具給做個可愛的造型來，提高顏值哦！福袋飯紫米蔬菜飯糰蘋果蔬菜粥午餐肉糙米粥栗子核桃糙米粥南瓜營養燴飯我把大家關心的問題整理在下面，想了解的就直接點擊對應的文字哈：查菜譜1公眾號底部點擊查菜譜2搜索框內輸入關鍵詞，按搜索即可或者點擊「閱讀原文」即可進入搜索更多寶寶食譜