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1、生活規律注意勞逸結合，保障充足的睡眠。晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。保持良好的心態和開朗樂觀的性格。2、調節飲食飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、B2及礦物質如鐵、鈣的補充。其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到調節免疫功能、抗衰老的作用。3、加強運動運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。如散步、慢跑、打太極拳等。4、維持和諧的性生活完美的性生活可以使人精神愉快，增強對生活的信心。並能緩解心理壓力，提高人體免疫功能。