Zi 字媒體
2017-07-25T20:27:27+00:00
每天在辦公室總是能聽到有人在抱怨晚上失眠,現在房價上漲,工作壓力大,各種來自外界的繁雜信息,導致失眠的人越來越多。有報道稱,現在的失眠人群越來越多,年齡層呈下降趨勢。越來越多的白領一族加入了失眠一族。失眠後上班精神疲憊,根本沒辦法做好工作。失眠會造成免疫力降低、內分泌失調、影響正常的大腦思維、甚至猝死等等。我曾經有一段時間也深受失眠之害,每天精神疲憊、皮膚灰暗、色斑增多,整個人每天糟透了。自從看到那麼多新聞說熬夜猝死的人越來越多,我開始想辦法,必須改變失眠了!發覺我運動后,睡眠質量好多了。總結了幾個,晚上睡覺前可以做的瑜伽動作,幫您安眠到天亮,還能減肥瘦身呢,快學起來~Step1Step2Step3Step4Step5Step6簡單的瑜伽能放鬆精神,由內而外梳理身體。還能改善睡眠質量。希望所有失眠的人能好好的睡一覺!
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