Zi 字媒體

在「自黑」界和美腿界都佔有一席之地的楊冪在最新一期《姐姐好餓》中遇上「強敵」小S，同框的兩人火藥味十足！▲小S一上來就「毫不客氣」地問楊冪，她的筷子腿是真細還是假細，有沒有打陰影來顯腿細。▲「身經百戰」的大冪冪立刻回應「抽了差不多兩斤（脂肪）！」▲在「自黑」這件事上，也沒有誰可以超越她了！連小S都招架不住！▲你可別被大冪冪「忽悠」了，對比她剛出道時和現在的雙腿，粗細幾乎沒差！▲在ELLE8月刊封面上，大冪冪也秀了一把美腿！▲大冪冪的雙腿走到哪兒都引人注目，白皙又細長，即時穿上遮住小腿一半的鞋也掩蓋不住這人群中最閃耀的大白腿！夏天來臨，短褲短裙必不可少，於是就到了秀腿高發期▲范冰冰李晨牽手現身機場，在無PS的照片中，冰冰的雙腿又細又長，是名副其實的范小瘦了！▲鄭爽在《夏至未至》中的打開方式就是真人版漫畫少女，她的雙腿也是漫畫腿。▲「美男子」高曉松的女兒曬出了自己練習空中瑜伽的照片，流水般的身體線條，感覺這腿佔了身體的二分之一！既繼承了媽媽的高顏值，又繼承了老爸的大長腿，前途不可限量！▲從背影看，孫怡哪是身懷六甲的樣子！纖長的小細腿沒有半絲贅肉，非常緊實。▲朱丹現身機場，成為準媽媽的她看起來氣色很好，纖細的小腿讓人驚嘆，都是當媽媽的人，怎麼還能保持不水腫的細長腿呢！▲肯達爾·詹娜身穿白色一字連體泳衣大方展露完美身材，花式秀美腿，勻稱的肌肉感更顯健康美。▲在海邊的照片里關曉彤的大長腿展露無遺!▲身材一直飽受爭議的陳妍希如今也擁有了一雙小細腿！▲馮小剛《芳華》女主角苗苗最近曬出一段劈腿視頻，力證無需「腿替」！這大長腿有目共睹！▲唐嫣新劇殺青，雖然沒有短褲短裙下展現的美腿，但即使穿著牛仔褲，照樣能看出這雙大長腿！ ▲曾經是小腿肌肉粗壯代表的周冬雨，現在不需要PS雙腿也可以很白很細很長！ ▲在快樂大本營中被大家拿「小粗腿」吐槽的吳昕已經翻身變細長腿了！曾經穿上鞋肌肉突出的她，現在平滑纖瘦的小腿彷彿脫胎換骨一般。▲原本和時尚圈無緣的閆妮現在轉型相當成功！不僅衣品風格徹底轉變，身材也越變越好，不僅整體瘦了，腿也從短粗壯變成了長細白！搭配合適的高跟鞋，腿看起來有原來的兩倍了。▲腿粗的胡杏兒現在也加入了細腿組！她曾在微博上po出鍛煉到汗流浹背的運動照，看來付出還是有收穫的。▲阿嬌一直是瘦腿文章的「常駐嘉賓」，但是最新曝光的一組機場照證明，她的腿真的變細了！雖然穿著黑色長褲，但是明顯感覺腿部的圍度小了！看來阿嬌這次是下定決心瘦腿了！▲Step1：從腳踝向膝蓋處按摩小腿，力度以腿部微酸最佳。▲Step2：雙手關節按壓膝蓋四周。▲Step3：雙手握拳以畫圈的方式，從腳踝按壓至膝蓋。▲Step4：雙手從下往上按摩小腿后側肌肉。▲動作一：側位高抬腿伸出去的腿腳尖著地，另一條腿要盡量90°彎曲，雙手和腿使用相反力。一邊做10次，左右腿交替。▲動作二：前抬腿立定前抬腿，對於拉伸小腿后側肌肉和大腿前部肌肉效果明顯。一邊25次，左右腿交替。▲動作三：側方高抬腿側躺在瑜伽墊上，把腿伸直儘可能抬高，收緊大腿內側的肌肉效果非常好。一邊25次，左右腿交替。▲動作四：後方高抬腿抬腿的動作適用前後左右，全方位鍛煉腿部肌肉。同樣一邊25次，左右腿交替。練出細長腿后也要控制好你自己！千萬不要重心不穩摔了個大跤！