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產後第41天食譜早餐：07：30◆ ◆ ◆豆腐酒釀雞蛋湯【食材】豆腐250克，紅糖適量，酒釀50克，雞蛋1個。【做法】1、將豆腐切成小骨牌塊。2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀、雞蛋放入鍋內，煮15-20分鐘即可食用。【功效】此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產後常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮恢復。◆ ◆ ◆肉包子【食材】主料：豬肉220克，麵粉1000克。配料：蔥、姜、鹽、糖、老抽適量。【做法】1、肉沫+蔥花+薑末+鹽+糖+老抽，沿著一個方向攪拌均勻；2、麵粉中倒入酵母溶液，用筷子順一個方向攪成絮狀；3、麵糰中加入橄欖油，往展開麵糰倒油，把四腳向中心折起，重新揉成麵糰；4、發酵至原來體積的2到3倍，揪成小劑子,擀成面片包肉餡；5、包成包子的樣子，水開了隔水蒸15分鐘后不要揭開鍋蓋虛蒸3分鐘即可。【功效】豬肉性味甘成，滋陰潤燥，可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。 早點：10：00◆ ◆ ◆山藥蝦仁粥【食材】主料：大米170克，山藥400克，蝦仁300克。配料：枸杞、鹽適量。【做法】1、山藥去皮，切片，再划十字切成四塊狀備用，把蝦仁切成小段。2、大米入鍋，加適量的水煮至沸騰，加入山藥丁，改小火漫煮。3、待粥煮至變黏稠時，加入蝦仁丁、枸杞，煮滾后入鹽調味即可。【功效】有助於新陳代謝，可以美容養顏，減肥瘦身；有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效。 ◆ ◆ ◆香蕉午餐：12：00◆ ◆ ◆冰糖枸杞燉肘子【食材】豬肘1000克，枸杞子150克，冰糖200克，料酒3克 【做法】1、將帶皮豬肘子肉洗凈，改刀成方塊，下沸水鍋氽一下撈出備用；2、枸杞洗凈備用；3、將帶皮豬肘肉放入鍋內，燒開後去浮沫，加入冰糖、枸杞、料酒，用小火慢燉至熟爛即可。【功效】有和血脈、潤肌膚、填腎精、健腰名目、補血安神以及增乳的功效。 ◆ ◆ ◆清炒花椰菜【食材】花椰菜一顆，胡蘿蔔半根，油、鹽、大蒜、薑片適量。【做法】1、將花椰菜切成一朵一朵的，再從中間切開。2、將蔥姜蒜切絲或塊。3、將花椰菜放入開水中焯一下。4、鍋中放油，下入蔥姜蒜，炒香后，放入花椰菜，快炒后，入鹽即可。【功效】花椰菜菜營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，味甘鮮美，容易消化，對保護血液有益。 午點：15：00◆ ◆ ◆冰糖銀耳鏈子羹【食材】干銀耳15克，蓮子100克，冰糖80克。【做法】1、 銀耳泡發好，洗凈去蒂，撕成小塊。2、蓮子提前浸泡好，並去掉蓮心。3、把銀耳放入鍋中兌上水，中大火先煮30分鐘后，放入去心的蓮子繼續煮半小時。4、銀耳煮爛，蓮子煮軟後放入冰糖，冰糖煮化后即可停火。【功效】具有溫肺止嗽、養陰清熱、美容養顏的作用。晚餐18：00◆ ◆ ◆菠菜炒豬肝豬肝350克，菠菜150克、油、蒜、鹽、澱粉、生抽適量。【做法】1、豬肝切薄片，加入少許澱粉、生抽及鹽抓勻。2、菠菜摘洗乾淨，焯水，過涼水后切段。3、鍋中放油燒熱后加入豬肝滑炒。4、豬肝變色后加入菠菜翻炒均勻，加鹽調味即可。【功效】菠菜富含鐵，有較好的生血止血作用；豬肝能補肝養血。 ◆ ◆ ◆冬瓜乾貝湯【食材】豬骨頭300克，冬瓜200克，乾貝50克，鹽適量。【做法】1、將豬骨焯燙一下，再次洗凈，放入砂鍋中，將洗凈的乾貝也放入鍋中，大火燒開，轉文火煲一小時。2、將冬瓜洗凈，去皮，切塊。3、加入砂鍋中，蓋鍋蓋，大火燒開，中火煮至冬瓜透明，入鹽調味即可。【功效】清熱解毒，利尿消水腫，抗衰老，潤澤肌膚。 宵夜21：30◆ ◆ ◆蛋奶燉布丁【原料】鮮牛奶250毫升，雞蛋1個，白糖、油適量。【做法】1、布丁模塗一層薄油；牛奶加入適量白糖，小火加熱使白糖溶化。2、鍋中加少量水和白糖，小火慢熬至金黃色，倒入布丁模內。3、雞蛋加冷牛奶攪拌，再倒入加糖牛奶攪勻，用紗布過濾即成蛋奶。4、將蛋奶漿倒入布丁模內八分滿，入籠小火燉至20分鐘，至蛋奶漿中心熟透即可出籠，冷卻即食。【功效】養血生津、滋陰養肝、補益臟腑、清熱敗火、下乳催乳。--END---▼—商務聯繫—往期文章回顧月子幫幫主高芬芬，北大碩士，二孩寶媽，三家母嬰企業負責人，10年母嬰從業經驗，原騰訊第一女主播，曾榮獲青年創業獎提名獎，2015博鰲亞洲論壇百姓代表第一名。