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很多健身好友、愛美妹子辛苦鍛煉著，身材變化不大其實是被飲食坑了。飲食是減脂中的重要環節，好的飲食習慣和健身技巧能讓你快練出馬甲線，A4腰等等你心目中的那個她，甚至不用鍛煉也能讓脂肪也會減少許多！減脂7日最佳減脂餐食譜周一主食：雜糧飯、地瓜蛋白質：雞蛋、海蜇其他：絲瓜、木耳、口蘑、黃瓜減脂餐食譜周二主食：米飯、意麵蛋白質：蝦仁、雞蛋其他：通菜、金針菇、番茄減脂餐食譜周三主食：雜糧飯、山藥蛋白質：牛肉、雞蛋其他：荷蘭豆、蘆筍、胡蘿蔔減脂餐食譜周四主食：山藥、玉米蛋白質：雞胸肉、蛋白其他：莧菜、冬瓜減脂餐食譜周五主食：雜糧飯蛋白質：雞蛋、雞胸肉其他：蘆筍、通菜、黃瓜、油桃減脂餐食譜周六主食：雜糧飯、玉米蛋白質：雞胸肉、蛋白其他：黃瓜、胡蘿蔔、花椰菜減脂餐食譜周日主食：雜糧飯、玉米蛋白質：蝦其他：豆角、白菜、金針菇減脂餐食譜