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夏季氣溫逐漸升高，現在就有人在家裡或者車裡開空調了。很多人甚至喜歡大汗淋漓時對著空調猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽氣，易造成暑濕感冒，出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。建議空調溫度平時以26℃～27℃為宜，睡眠時還應再高1℃～2℃，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。此外，還要注意通風，每天應定時打開窗戶換氣，下班回家先洗個溫水澡，並適當運動。多按摩腰部補腎空調過涼，易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，腎氣多已虧虛，更易出現腰膝酸痛。每天可以將手掌放在腰部，來回搓50次，補腎固元，防治空調造成的腰酸背痛。還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側，能促進血液循環，增強免疫力。如果已經關節痛，就要多走動，並在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。喝紅糖薑茶驅寒生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，尤其適合三類「空調族」：1.因久吹空調外感風寒的人，喝杯紅糖薑茶，或用姜水泡腳，可驅寒解表；2.肩膀和腰背受涼的人，可以熬點熱薑湯，加少許鹽和醋，然後用其浸濕毛巾，擰乾，敷於患處，反覆數次，能緩解疼痛；3.因腹部受涼而出現腹痛、腹瀉的人，也應多喝薑茶。合理補充鹽藻鹽藻的營養素含量比例與人體體液、細胞漿液出奇的吻合。這就表示，鹽藻的營養元素無需轉化，就可直接被人體吸收，鹽藻抗動脈硬化和降血脂，對胃部和心腦血管有一定好處，能夠提高人體的免疫力。