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生活起居有時，工作娛樂有度，養成良好的生活習慣、形成現代科學健康的生活方式，才能保障有充沛的精力和體力。另外飲食上不偏食、不吃零食，調配好合理的膳食結構，要粗糧細糧相搭配。 多參加運動，運動可促進女性荷爾蒙更好分泌，喜歡運動的女性相較於不愛運動的女性，往往體內荷爾蒙分泌水平更高，具體表現為月經更加規律，膚色毛髮都更有光澤，食慾、性慾等總體需求可能更高。如果女性荷爾蒙能很好分泌，對於提高女性的生活質量有很大裨益，牛皮癬病症也能減輕。適當的體育鍛煉可增強體力和造血功能。據國外一項科研結果證實，體育鍛煉確實能調節改善雌激素的分泌水平。特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。第二、女性患者朋友要學會心理調整俗話說得好，「人逢喜事精神爽」，那麼從另一個角度來說，良好的心態更會給人帶來長久的持續的積極的影響。有人遇到事情喜歡從積極的方面去考慮，有人則相反，凡事先看到不利的方面，結果使自己時時不開心，影響了身心健康。人的情感是非常豐富的，任何人都會有明顯的喜怒哀樂的情感變化，但性情開朗的人，會在最短的時間把情緒調整到最佳狀態。 臨床醫學研究已經表明，由於情志因素而引起牛皮癬病情加重或復發的情況時有發生，或患上新疾。發生在健康中年女性身上因情緒不佳、心態不穩引發的皮膚問題還可能有：黃褐斑、痤瘡、乳腺小葉增生、帶狀皰疹等。預防牛皮癬的關鍵是心理健康，而心理健康的關鍵是心理調節。因此，中年女性牛皮癬患者保持心情愉快，性格開朗，不僅可以增強機體的免疫力，而且還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，少發疾病。第三、合理治療牛皮癬才是關鍵女性牛皮癬患者如果身體感覺有些不適，要及時去醫院就診，尤其切忌隨便去藥店購買不適合自己病症的藥物隨意塗抹。如果不需要藥物治療，那就用良好的生活方式、健康的心理調節改變身體的亞健康狀況。女性牛皮癬患者要科學合理的判斷自己的狀況，避免因自己的無知而使病情變得更糟。