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身邊的朋友時不時就抱怨，長胖了還有到處長痘痘，臉上背上、額頭哪哪都有，這現現象在愛美的女生來看真的是太折磨了，顏值大跌沒辦法見人。但你知道嗎？有些痘痘不止是內分泌的問題，長痘痘不止是上火，長胖不是因為吃太多，如果體內濕氣重也有可能會發生的。你是否也是其中一個呢？平時飲食大魚大肉重油味的人，不一定就濕氣重。只要濕性營養的量超過消化吸收的能力，就會產生濕氣。而女性同胞飲食大魚大肉的，肯定是極少數！所以，消化吸收的能力差。消化吸收的能力差，濕氣就會產生，從身體內產生，即使不吃油膩。超過消化吸收的能力而多出的營養，就變成垃圾！消化吸收的能力差的人，垃圾就多就更容易長痘痘。飲食習慣：少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。這樣才能擁有更好的肌膚。充足睡眠：很多人不知不覺就熬夜，三更半夜不睡覺打遊戲看電影；睡不好就會長痘痘長斑，只有保證好良好的作息習慣，才不會導致內分泌失調，每天養成早睡早起的好習慣，多喝水，保持愉悅的心情。良好的作息習慣也是生活中必不可少的。皮膚清理：現在很多愛美的女生出門一般都化妝，為了遮住臉上痘痘斑點等等；有時候可能卸妝不到位。長了青春痘都會買祛痘或控油的洗面奶，清除面部灰塵等臟物就能祛掉青春痘，一天洗幾遍臉，實際上這樣反而損傷了臉部肌膚。濕氣這東西這麼麻煩，小編來教大家怎麼把濕氣這大魔頭吃沒吧！黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。薏米：薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米紅豆粥材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。總結：看完你還敢熬夜嗎？平時吃苦瓜嗎？比海洋更深邃的是你的眼睛只有你想不到沒有我不知道的喜歡別忘了訂閱哦