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  古往今來，我們習慣了老爺爺、老奶奶的白髮，可誰能想到他們曾經也是一頭烏黑的頭髮，只是隨著年齡的增加，黑髮漸變白髮，這是人體衰老的標誌之一，但是，我們注意到越來越多的中年人甚至年輕人也出現了白髮，並且白髮在不斷的增大，伴隨著脫髮，記憶力下降等  補腎烏髮 何首烏茶  老中醫告訴我們，何首烏泡水喝確實具有烏黑頭髮的作用，特別是對於治療少年白頭效果更佳。如果出現了少年頭髮早白的情況，可以每天將適量的何首烏以及新鮮的生首烏進行沖泡服用以及洗頭，具有很好的效果，何首烏中醫認為其能滋補肝腎，益精血，烏鬚髮，是烏髮的要葯，常用可以預防並治療白髮，使白髮慢慢變黑。  清肝瀉火 菊花茶  如今，年輕人由於對身體的透支產生白髮、脫髮，頭髮越來越來，白的越來越多，從而更加自卑，更加著急，尋求針對白髮的方法，加上生活、工作壓力的增大，從而出現肝火旺盛，諸如脾氣很大，伴有頭暈、頭痛，視物模糊，白髮漸多，喝杯清肝瀉火茶，解毒護肝，緩解壓力，舒緩情緒，配合補腎烏髮茶，健脾養血茶，改變不良的生活、工作習慣，烏髮效果會更好。  核桃具有好多美稱的。因為其卓著的健腦效果和豐富的營養價值，已經為越來越多的人所推崇。核桃仁因為脂肪含量高，可使體型消瘦的人增胖；皮膚粗糙、乾枯的人則變得潤澤細膩光滑，富有彈性；對於頭髮早白的人，還有烏髮、潤發的作用。  黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，對人體有各種好處。  葡萄裡面含有豐富的抗氧化成分，營養成分同樣非常高，有科學家稱之為「植物奶」。頭髮變白的原因就是缺乏維生素B和葉酸，而葡萄裡面就含有的大量維生素和葉酸，常吃葡萄不進可以讓頭髮黑亮還能讓皮膚的皺紋減少哦。  黑芝麻中含有大量的黑色素，這正是出現白髮問題需要補的東西，黑色素對於白髮患者來說是多麼的有用。所以白髮患者要多吃些黑芝麻哦！而且黑芝麻中含有還多種營養物質，對人體是有百利而無一害的。  皂角米是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。營養成分豐富，營養素種類較多，具有營養毛囊、激活黑色素細胞、調肝理氣、扶脾健胃、活血散結、養陰清虛熱等功能，內外調理，起到烏髮、固發、養發的良好效果。  黑木耳它可以滋潤秀髮，讓你的頭髮更加烏黑靚麗，由於黑木耳自身含有微量元素的鐵和銅，如果頭髮變白吃它對烏髮作用是很強的，可以促進頭髮正常生長，吃一些黑木耳還有調節情緒的作用。