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當你一天三頓吃著白水涮菜依然「喝涼水都長肉」的時候 你發覺身邊那些瘦子炸雞擼串配啤酒，最可氣的是人家吃！不！胖！ 其實，你大可不必這麼艷羨 吃不胖的瘦子們也不用沾沾自喜 因為「怎麼吃都不胖」並不表示你的新陳代謝更快、 更健康，可能還是血虛在作祟。 氣虛則胖 血虛則瘦 胖則氣虛，要補氣 瘦則血虛，要補血。而胖瘦又有不同 氣有四虛，人有四胖，一是氣虛、二是陽虛、三是痰濕、四是濕熱 人各有瘦，因各不同，一是血虛、二是陰虛、三是血淤、四是氣鬱。 根據不同胖瘦的不同，養生的方式自然也不相同。 「氣虛胖」分四種 1、膽小的胖子氣虛 氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小 不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。 此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。 正如古人所說「其人肥白，多屬氣虛」。 治療方法： 補氣的藥物可選用補血食物。或者阿膠 熟地黃補血的基礎上，再配以黃芪、党參等補氣的中藥材，達到氣血同補，標本兼治。 通常的滋補品功效都是單一的，而中藥材配合搭配是複合多元的。補血益氣，積精全神，滋補為主，平和中正，燥性全無。 2、怕冷的胖子陽虛 人體是一部大機器，陽氣就是使機器運行起來的動力 如果陽氣不足，生理活動減弱和衰退，身體禦寒能力下降，自然就會畏寒怕冷。 因此，陽虛型的胖子經常手足冰涼，精神不振。 其次，看一個胖子是不是陽虛，還要看大小便。 陽虛的胖子經常完谷不化、大便溏稀、小便清長，如果再稍微吃了一些涼冷的食物，立馬就會拉肚子。 治療方法：君臣佐使 名古方劑四君子湯，人蔘為君，甘溫益氣，健脾養胃 臣以苦溫之白朮，健脾燥濕，加強益氣助運之力 佐以甘淡茯苓，健脾滲濕，苓術相配，則健脾祛濕之功益著 使以炙甘草，益氣和中，調和諸葯。 四葯配伍，共奏益氣健脾之功，適合有面色萎黃，語聲低微，氣短乏力，食少便溏等癥狀的患者，男女均可服用此方。 3、腫眼泡的胖子有痰濕 有一類胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戲稱為「游泳圈」。 這類胖子的氣本來很足，但因為身體內有痰濕，阻礙了氣的升降出入，於是，氣漸漸弱了下去，人則漸漸胖了起來。 體內有痰濕的胖子額頭油光可鑒，眼睛下掛著兩個大大的腫眼泡，腰腹肉肥下垂。 「脾為生痰之源」，脾主運化，如果一個人的體內痰濕堆積，脾的運化失調，脾氣就會不升，脾氣不升，人的眼瞼就會浮腫。 治療方法： 選用冬瓜皮30g、熟薏仁30g、赤小豆18g、土茯苓18g、白扁豆15g，這些材料煲湯食用 能利水消腫、除濕泄濁、益氣健脾，吃的時間長了，對肥胖、代謝綜合征、濕熱內蘊、口苦口粘、陰下潮濕、夜半多汗、納食不馨等有較好療效。 4、急躁易怒的胖子有濕熱 有一類胖子，我們稱為結實型的肥胖。與虛胖相反，他們性格急躁，動不動就發火。 其實，這類胖子的急躁易怒並不是天生的，而是因為他們的體內有濕熱。 濕熱型胖子常感到臉色發黃、泛油冒光 正如古話：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。 」此外還有全身酸痛，無精打採的，患上脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病。 治療方法： 吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、菊花、蓮子等清熱的食物，千萬不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。 「血虛瘦」分四種 找到了問題的癥結，胖人可以減肥，瘦人可以增重 原則就是胖人補氣，瘦人補血。但瘦的問題比胖複雜，想胖起來的人情況各有不同，他們大致可以分為四種類型：纖弱型、吸收不良型、高代謝型和勞碌型。 1、纖弱型瘦人 通常從小就纖瘦，骨骼細小，肌肉不發達。 他們沒有什麼病，只是抵抗力略低，體力略差。 年輕的男性和女性中都有不少屬於這一型。 這類人通常體力活動少，好靜懶動，一旦人到中年，很容易在腰腹部堆積脂肪，演變成青蛙體型。 2、吸收不良型瘦人 一般表現為臉色缺乏光澤，身體乾瘦。 這類人的主要問題是脾胃消化吸收能力差，有的人是老胃病 有的人是消化酶分泌不好，有的人是胃下垂。 這類人不能貿然增加高能量的飲食比如大量吃肥肉或甜食，這往往會讓他們的消化系統不堪重負。 3、勞碌型瘦人 往往已到中年，工作上操心的事較多，睡眠質量不好 在家又非常勤勞，從早到晚腦子和手不閑著。精力消耗大，體力也透支。 這類人往往食慾不太好，消化功能較弱。 4、高代謝型瘦人 一般多見於年輕的男性，他們身體健康、精力旺盛、不愛生病、身體溫暖 只是看起來脂肪偏少，腰圍很小。由於年輕男性本來就應當是脂肪含量很低的狀態，愛吃而不容易胖，因此不用刻意增肥。 四大方面看出你是否血虛 1、看神情 如果一個人血虛了，肯定就會無精打采了，血虛常常會伴有面色蒼白或萎黃，唇甲色淡等癥狀。 2、看眼睛 眼睛明亮、專註是氣血充足的表現。眼睛不明亮，目光散亂通常都是氣血不足的表現。 此外，眼白的顏色變得混濁了，變黃了，有血絲了，眼睛乾澀，沉重，睜不大了，以及常出現眼袋，也說明氣血不足了 3、看頭髮 頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足;頭髮乾枯、開叉，掉發，顏色發黃、發白都代表氣血不足。 4、看手腳 手四季都是溫暖的代表氣血充足。如果手心愛出汗或手冰冷的，同樣代表氣血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足。