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健康是用金錢買不到的，很多人覺得自己年輕，身體硬朗，就肆意揮霍自己的健康。不懂得養生，在日常生活中，無所顧忌的做一些危害健康的行為，這些都是對自己的身體的不負責任。養生保健，就是要從年輕開始，從一點一滴的小事做起，今天51養生網小編就來和大家聊聊，晨起哪些事情做了是傷害身體的，一起來看看吧。【晨起切記「6不做」】早晨起床的黃金半小時，是健康養生的最佳時機，因為中醫認為，在這個時候，人體的陽氣剛剛升發，做一些養生活動更加有效，例如做一些養生操，按揉一些保健穴位，在飲食上對身體進行滋補等。但是在晨起的時候，有些事情，做了卻也是很傷身體的，要注意，下面我們來看看，晨起切記「6不做「。1、老年人忌醒后立刻起床對一條是對於有心腦血管疾病的中老年朋友的建議，人在剛醒的時候，如果猛然起床，會導致血液上沖，容易出現頭暈眼花的癥狀，對於有心腦血管疾病的老年朋友，這樣的動作容易造成中風的危險。建議：中老年朋友在早晨醒來后，應躺一會，大腦清醒了之後，再緩慢起床，預防危險的發生。2、忌醒后立刻進食由於現代人生活節奏快，工作繁忙，很多人造成一起床，沒有時間休息，就立即吃早飯。這其實是不健康的，因為我們剛起床時，胃還處於半休眠的狀態，這時候不論是消化還是吸收功能，都是想多較弱的。這時，立刻進食可能會出現消化不良的情況。建議：造成起床，應洗漱完成之後，喝杯溫開水，休息幾分鐘再進食，保證腸胃的正常消化，對腸胃也有一個緩衝的作用。3、忌醒后即刻劇烈運動有些愛運動的年輕人，喜歡在早晨醒來之後，做一些健身的劇烈運動，例如跑步等，這樣做容易影響人體的血服陽運行平衡，尤其是有心腦血管疾病的朋友來說，這樣做更加不合適。建議：造成運動是對健康有益的，但是要選擇溫和一些的保健運動，例如散散步，做做操等等。4、洗頭有些女性朋友，在早餐起床后都習慣洗個頭，這很容易導致風寒，尤其是秋冬季節，更容易導致寒氣入侵。還有一些年輕人，喜歡在早晨洗完頭之後，讓頭髮自然風乾，這在中醫的角度來說，都是對健康不利的。建議：洗頭的最佳時間最好是在下午，但不建議選擇在睡前，如果大家一定要在睡前或者早晨洗頭，一定要記得將頭髮吹乾。5、喝涼水早晨喝一杯白開水，可以補充一夜流失的水分，還會滋潤腸道的作用，對健康有益，但是如果早晨大家喝的是涼水，那就另當別論了。因為，中醫認為，早晨是人體陽氣升發的時間，如果大家一起床，喝一杯涼水，那一下子就將人體的陽氣澆滅了，長期如此可能會導致腎虛、脫髮、易生病。建議：秋冬季節，早晨起床應該喝溫開水，夏季可以喝常溫水，切記任何季節，早晨起床不能喝冰水。6、光腳下床現代家庭，大家都很注意家庭衛生，很多家庭的卧室都是很乾凈不用穿鞋的，因此，很多人早晨起床，就喜歡光著腳在卧室里走來走去。這樣是不利於健康的，尤其是秋冬季節，因為腳是人體的第二心臟，必要要做好保暖的工作，早晨起床，腳受涼，會導致寒氣入侵，營養各個器官功能，降低人體的免疫力，對於體質較差的女性朋友，還會導致腹痛、腹瀉。建議：早晨起床，尤其是秋冬季節，在家裡要穿好襪子，不能光腳走路。'；