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中風是比較嚴重，並暫時沒有辦法完全治癒的心血管疾病，在的病發率、致死率穩居榜首。但是有一點是值得慶幸的，80%的中風是可以預防的！也就是說，想要讓自己遠離中風，就先要保護好我們的心腦血管，保護好我們的大腦！今天我們為大家總結了保護大腦的8大目標，簡單、好記，更容易實踐哦！目標一：控制血脂由高血脂引起的動脈粥樣硬化是中風發生的罪魁禍首，而「壞」膽固醇（LDL-C）的控制值顯得尤為重要。患者的LDL-C數值不可能完全一樣，但是LDL-C的「理想」值卻可以被限定：極高危者LDL-C<1.8mmol/L；高危者應<2.6mmol/L；中危和低危者應<3.4mmol/L。目標二：控制血壓高血壓是中風的重要危險因素，因此高血壓患者一定要時刻監視您的血壓數值，尤其是清晨時段測量並記錄血壓，這對您後期的治療至關重要。目標三：控制血糖空腹血糖水平應控制在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖<10.0mmol/L，糖化血紅蛋白HbA1c水平低於7%。控制好血糖，功夫在日常。糖尿病患者不要太過於緊張，我們可以通過改善生活方式、改善飲食，加強體育鍛煉及藥物治療的綜合方法來控制血糖。目標四：規律的運動有氧代謝運動是保護大腦的關鍵法寶！適當的運動，可以讓我們的血液流速更加舒暢、平穩，我們的身體也會微微出汗，這個時候的狀態最佳，但是大家也不要操之過急，過量的運動不但會讓我們的身體更加疲累，也會帶來反效果。每周3-4次，每次約40分鐘，有規律的運動，效率最佳！目標五：健康飲食患中風的多是中老年人，飲食不宜油膩，但是近年來的數據表明，年輕人也會被中風照拂的！所以，不論你的年紀多大，健康飲食都是值得被關注的！所謂健康飲食就是適可而止，醫生交待不能吃的食物一定不要吃，醫生交待可以適量吃的食物要少吃些！總之以低膽固醇、低脂肪、低糖、低鹽、多蔬菜水果等清談平衡膳食為主。目標六：控制體重雖然還沒有哪一項研究表明肥胖會給我們的人生帶來哪些不幸，但是從種種相關疾病資料的數據中，我們都可以發現，肥胖會讓我們間接成為某種疾病的主流人群。超重和肥胖與腦卒中呈正相關，體重指數（BMI）控制在25以下，將大大減少腦卒中的風險，對於預防腦卒中而言，減重什麼時候都不晚。目標七：戒煙這是最經濟的預防腦卒中和控制危險因素的方式。戒煙行動，現在開始！目標八：提高睡眠質量有數據表明，成年人的最佳睡眠時間為8小時。但是現代人的作息時間早就不是日出而作，日落而息的時代了，手機、電腦、電視已經伴隨著一代又一代人的成長，這些電子產品讓成年人越來越忙碌的同時，擾亂我們的作息時間！奉勸大家，身體是革命的本錢，睡眠是身體健康的基礎！