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糖尿病作為一種慢性病一直在持續蔓延趨勢。人的糖尿病患病率已經高達12％，也就是說我們身邊平均十個人，就有一個是糖尿病患者。而糖尿病不同於一般的疾病，它是可以一定程度上控制的，如果控制的很好，那麼對人身體的影響並不是很大，但如果控制不好，就會引起一系列的併發症，比如糖尿病足，糖尿病腎病等。這些併發症嚴重的話則會導致患者殘疾，甚至失去生命。醫生提醒，當你的腳出現這3種情況，警惕糖尿病！1.出現潰瘍患有糖尿疾病的患者其癥狀之一就是可能會出現比較難以痊癒的腳部潰瘍癥狀。所以，當你出現這種情況的時候，需要儘快去醫院進行相關檢查。糖尿病患者也更容易發生真菌感染，特別是皮膚有褶皺的部位。另外，每天最好用溫水洗腳，之後塗抹保濕霜防止皮膚乾燥開裂引發炎症。如果你已經被確診患有糖尿疾病，那麼生活當中也需要警惕和小心糖尿病足。2.腳趾甲發白一般來說，腳趾甲發白主要是因為外傷以及感染兩種情況。如果腳趾是大部分變成了白色，那麼就極有可能是跟充血性心衰、肝臟疾病或者是糖尿疾病有一定的關係，須就醫診斷。3、出現爪狀趾通常在糖尿疾病初期或者是患有神經性疾病的患者，可能會出現爪狀趾。不過無需過分擔心，這種腳趾甲的疾病，我們可以通過進行運動拉伸、相關手術以及矯正鞋來進行相關治療。除了腳部的特徵，糖尿病來臨還有其它的徵兆：醉酒感糖尿病患者或糖尿病前期人群，由於自身血糖調節能力差，會在空腹運動后或吃飯時間推遲后出現低血糖，表現為手抖心慌、感覺腳踩棉花的醉酒樣癥狀。專家建議，如果經常出現這種情況就要及時查查血糖了。如果診斷為糖尿病，應隨身帶幾片朱古力，一旦發生嚴重低血糖，可以得到及時救治。視覺出現點狀漂浮物糖尿病會增加視網膜病危險。視網膜病容易導致視覺喪失。專家表示，如果你突然感覺視覺異常變化，眼睛疼痛、看東西時視野中出現點狀或亮光漂浮物，應立即看眼科醫生。即使沒有任何癥狀，每年也應檢查一次眼睛。既然糖尿病作為生活中的一種慢性病，我們就應該從生活飲食開始著手，謹記「三多一少」：1、多運動芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。因為走路增加細胞胰島素受體的數量，讓胰島素的利用效率更高。2、多吃粗糧研究表明，現代人的飲食習慣多是「三高食品」，所謂「三高食品」，就是高熱量、高脂肪、高蛋白。日常飲食中，長期處在高熱量、高脂肪、高蛋白，並且蔬菜攝入少就會增加糖尿病發病風險。建議日常將主食的三分之一換成粗糧，最好選用燕麥、高粱米、黑米等未精製過的。3、多飲茶由於糖尿病人具有多飲癥狀，可以根據這一特點選擇具有養生功效的茶飲，一方面解決了多飲癥狀，另一方面還能緩解病情。接骨草茶：接骨草學名叫鱷嘴花，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。鱷嘴花的葉被用來作為抗癌藥物來食用。研究發現，其有效物質黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。蒲公英玉米須茶：眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病，並且蒲公英多糖也有一定的降糖效果，加上玉米須中黃酮類物質可以減少自由基的產生並清除自由基，具有很好的抗氧化能力，且玉米須水提取物清除自由基的能力高於大豆異黃酮，可以預防糖尿病併發症。4、少接受刺激接受刺激一般指的是抽煙、喝酒、熬夜。吸煙、飲酒會增加機體應激反應，其中酒精、尼古丁等刺激性物質不利於糖友控制血糖，反而會加重血糖反應，易引起併發症。