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溫馨提示：點擊上方"藍色字體"↑關注我們歡迎投稿、天天都是30度的氣溫，漂亮妹子早就開始了T恤+短褲/短裙的打扮~你還在用寬大的衣服遮蓋肥肉嗎？人體脂肪是什麼？脂肪是存在人體和動物皮下組織及植物體中，是生物體的組成部分和儲能物質。脂肪能夠提供能量，還能參與機體各方面的代謝活動等。人體將每天的食物轉化為能量，來運行身體的基本代謝和運動，如果攝入量大於消耗量，身體就會把多餘的部分能量儲存起來。久而久之就形成了脂肪，也就是「肥肉」。羨慕大模特的好身材？你以為人家都是天生就這麼瘦的嗎？背後的汗水你沒看見！身上只剩那麼十斤肉還沒有減掉，穿什麼衣服都不完美。有什麼辦法讓最後這些肥肉離開自己？飲食減肥三大妙招：吃主餐前喝湯。在吃主餐前喝50毫升的濃湯就足以迅速讓你有飽腹感。多吃蔬菜。以一盤蔬菜沙拉開始晚餐的女性，其卡路里攝入量比其他人少12%，而且無需節食。多吃魚，食用同樣卡路里的一塊魚肉比一塊雞肉或牛肉更容易感覺到飽。運動減肥必做到：堅持每周4到5次有氧運動，每次30分鐘，例如慢跑，快走。再結合一套塑形操，讓脂肪燃燒速度加倍哦！這套屬性詞有7個動作，每個動作至少堅持1分鐘，1234567動作簡單易學，而且炒雞有效。每天堅持練習，不僅可以強效燃燒脂肪，更能幫助你瘦出完美身姿哦。ID:meirongs 長安識別二維碼往期精彩：