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月經期間是女性身體比較虛弱的時候。在這段時間內，我們一定要合理調整我們的飲食。只有這樣，才能夠真正的補充我們身體所流失的營養，並且增強我們的抵抗力。女人在月經期間的飲食是格外重要的，因此我們在這段期間一定要好好的保養自己的身體，只有這樣才不會讓月經對自己的身體造成傷害。有很多人就是因為月經期間不注意飲食和一些問題，等到年紀大了身體就可能會患上很多慢性疾病。因為很多女性都會有痛經的現象，因此我們最好是適當的吃一些補血和補鐵的食品。比如紅棗或是桂圓等，這些食物對女性都是很好的。除此之外，我們也應該適當的食用一些比較健脾開胃並且幫助我們消化的食物。因為女性在月經期間的內分泌可能會與平時有所不同，如果我們吃一些難以消化的食物，那麼可能會對我們的脾胃和腎臟造成負擔，因此我們可以食用一些麵條或者是饅頭等。此外，我們還應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因為這樣可以保證我們在經期營養的攝入。不過，有一些水果比較寒涼，我們最好不要過多的食用。