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「為了迎接寶寶的到來，准媽媽需要提前一年就做好準備。在此期間，准媽媽們要對自己的身體情況有足夠的了解，此外，飲食的調節和生活作息的改變也至關重要。今天，就給各位準媽媽介紹下，備孕前12個月都應該做些什麼。」第一個月測量體溫准媽媽們可以通過測量體溫的方式，更好的掌控自身的生理周期。只有掌控了自身的生理周期，才能知曉最佳的受孕時機。因此，買一個體溫計對準媽媽而言很有用。做一次全身檢查許多准媽媽都認為自己身體健康，認為沒有到醫院進行全面體檢的必要，這是誤區。很多隱性問題在一定時間內並不會表現出來，准媽媽們身體上沒有出現異常，不代表身體器官一切健康。以輸卵管為例，許多輸卵管堵塞的准媽媽在檢查前完全沒有感覺不適，卻因此耽誤了受孕的時間。除了相關的婦科檢查外，飼養寵物的准媽媽們還應進行特殊病原體檢測。對自身情況有充分的了解，是迎接寶寶的首要條件。注射乙肝疫苗准媽媽們應該在孕前9~10個月進行乙肝疫苗的注射。因為從第一針算起，在此後1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。只有提前注射，才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失，並且產生抗體。為避免出現「補針」的情況，建議准媽媽們孕前11個月進行注射。改變生活習慣健康的生活習慣對準媽媽們而言至關重要，戒煙戒酒是基本，遠離咖啡、碳酸飲料等刺激性食物是必須。為了擁有強健的體魄迎接寶寶的到來，准媽媽們應該多吃新鮮的蔬菜水果，保持適量的運動。根據自身體質進行微量元素的補充，為受孕做好營養儲備。注射風疹疫苗為降低胎兒畸形率，准媽媽們應在孕前8個月左右注射風疹疫苗。風疹疫苗注射后2個月，准媽媽們應複查看身體里是否產生了抗體。而提前8個月注射是為了保障孕期體內的風疹疫苗病毒完全消失，不會對寶寶造成影響。停止服用某些葯類准媽媽們都知道藥物對寶寶的傷害，因此備孕期間，准媽媽們應該停止服用一些可能導致寶寶畸形或停止發育的藥物。，讓身體在受孕前將這些藥物代謝掉。若准媽媽們患有慢性病，可根據自身情況，在醫生指導下選擇用藥。不給牙齒搗亂的機會以最好的狀態迎接寶寶，這當然也包括了准媽媽們的牙齒。牙齒一旦搗亂起來，不僅影響准媽媽們的健康，嚴重時還可能導致寶寶發育畸形甚至流產。一旦懷上了寶寶，在牙病的用藥上會有許多禁忌，不僅寶寶有威脅，准媽媽們也難受。因此應該在孕前防患於未然。停止使用避孕藥停止使用避孕藥避孕藥對準媽媽們的內分泌存在一定影響，為讓受孕時體內內分泌不出現紊亂，准媽媽們應提前停用避孕藥，不要因為一些廣告而冒險。保持好心態備孕的准媽媽們保持好的心態很重要，出差、加班、熬夜等都可能給自身帶來較大的壓力。輕鬆愉悅的心情有助於准媽媽們自身狀態的調整，如果條件允許，不妨給自己放個假。一次輕鬆的旅行，一次愉快的回憶，也許就會成為迎接寶寶的開始。