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懷孕後為了保證胎兒的營養更加全面，孕婦吃的比以前更豐富，隨著胎兒一天天發育，食量也會逐漸變大。孕媽媽的體重也跟著增加。值得注意的是孕婦體重增加的越快，並不代表胎兒發育的就更好。反而孕婦在孕期如果體重增長過快，很有可能會影響胎兒發育，《美國醫學雜誌》表明，妊娠早期肥胖會增加胎兒腦癱的發病率。孕婦在孕期如果體重增加過多，就會導致脂肪堆積，盆底組織過厚，增加分娩難度。而且還會增大孕婦患上妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風險。根據2010年英國國家衛生與臨床優化研究所（NICE）發布的懷孕指南。建議體重除以身高的值的平方高於30的女性，備孕前先減肥，減掉5%~10%的體重再備孕。已經懷孕的孕婦在孕期控制體重應做好兩點「管住嘴，邁開腿」。在孕早期孕婦的體重一般增加1.5kg—2kg。這個時候是胚胎中樞神經和心血管發育的關鍵時刻，孕婦應保證葉酸和維生素的補充。到了孕中期，孕婦的胃口變好，這個階段孕婦應多吃含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、維生素等微量元素的食物，但是也不能不加節制的過度補充，以免營養過剩，孕中期孕婦體重增長一般為4—5kg為好。到了孕晚期這時候也是胎兒發育最快的階段飲食上除了注意營養的補充之外，還要注意控制脂肪和糖類的攝入量。而孕晚期孕婦體重增加在5—6kg為正常。除了孕期飲食方面的注意孕婦還應邁開腿，保持適當的鍛煉，如散步、瑜伽等，適當的鍛煉不僅可以避免孕婦體重增長過快，還有利於自然分娩。平安的度過孕期是每位孕婦的夢想，我們也要做好自己能做的，讓小寶寶平安出生。