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很多時候，人們總覺得腸胃不好問題不大，一段時間之後就會恢復的。但事實上，腸胃不好對健康的影響是很大的。今天51養生網小編就來給大家講講怎樣應對消化不良 ！消化不良的原因1、精神緊張：長期的精神緊張和壓力會引起神經系統和內分泌調節失常，引發消化不良。2、生活習慣：暴飲暴食，不正常飲食，煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食品都會刺激腸胃粘膜，日常生活中經常攝取這些物質的人患消化不良。3、藥物：有些藥物如非類固醇消炎藥會刺激胃腸道，這些藥物引發的潰瘍，通常發生在胃部多於十二指腸，從而導致消化不良。消化不良忌吃什麼？應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。1.少吃油炸食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。2.少吃腌制食物這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。3.少吃生冷食物刺激性食物生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。