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分床睡很誘人哦。你可能偶爾會這麼做，也許一直都是分床睡的。許多已婚夫婦都分床睡的。這可能是因為你另一半的鼾聲也許或是他（她）的作息時間會影響到你，也許你的伴侶睡得早，而你是一隻夜貓子。 或者你睡覺時翻來覆去，搶走所有的毯子。 或者也許你喜歡溫度低一點的卧室，你的伴侶則更習慣於溫暖點的卧室。有很多不能共處一室的原因，但這些都與性無關。不眠夜的影響可能會使一些人在婚姻中心力交瘁，最少也會降低他們的生活質量。實際上，當你睡得不好時，會出現很多嚴重的問題。慢性短期和長期的睡眠剝奪會導致各種嚴重的身體和心理健康問題，如：高血壓、心臟病、中風、記憶力問題、免疫力下降、增肥、Ⅱ型糖尿病、情緒低落、喜怒無常、腦活動受損、意外死亡等。卧室不和也能夠影響婚姻。打鼾的伴侶可能會使另一半化身魔鬼，她（他）會踢你，掐你，推你甚至想用枕頭悶死你。 第二天，可憐的，失眠的伴侶會感到生氣，憤慨和喜怒無常。 沒關係，打鼾可能是由於身體異常障礙，如睡眠呼吸中止症。當你太糾結於自己所經歷的痛苦時，就很難想到站在對方的立場想一想。 （如果您懷疑有問題，請敦促您的伴侶進行睡眠研究，因為如果不採取治療，睡眠呼吸中止症等疾病可能會導致重大的健康問題。）有些夫婦思想開放，無羞愧地承認他們分房睡。 其他人可能會感到尷尬地去承認，或擔心這會反映對他們的關係的看法不好，他們寧願守住保密的秘密。但是根據國家睡眠基金會的2015年的調查，近四分之一的夫妻不是分房睡就是分床睡。《每日郵報》上的一篇文章引用了一對夫婦，在他們決定分房睡后，不僅醒得來的時候開心多了，而且他們的性生活也得到了改善。如果因為缺乏空間或是另一半不同意這種安排，使你不能擁有獨立的卧室怎麼辦？這裡有一些建議可以改善你的睡眠，就算你的另一半有意地或無意地)有時會不按照這些建議來執行，你的睡眠質量也會大有改善：堅持規律的睡眠計劃，使房間保持安靜昏暗和涼爽（夏季25°~28°據說是最佳的睡眠溫度），別把電子設備帶進卧室，遵循一個令人放鬆的就寢順序，在臨睡前不要喝咖啡和酒精（注意,喝太多的液體會導致半夜多次起夜哦），每天鍛煉，確保你的床墊和枕頭舒舒服服的。這個文章是我們小夥伴翻譯出來噠！好看不？你也想翻譯出這麼棒的文章？來一起玩！加QQ群！點擊閱讀原文即可！加微信群！掃描或！