Zi 字媒體

現在，很多人體檢都會查出來「膽固醇超標」，對於這個大家往往並不在意，但你不知道的是——心血管病的死亡率呈直線上升趨勢，主要是由於膽固醇引起的動脈硬化、缺血性心臟病死亡上升所致。就像會把人分為好人和壞人，膽固醇也分為「好膽固醇」，是高密度脂膽固醇，對心血管有保護作用;「壞膽固醇」，低密度脂膽固醇，如果偏高，心血管疾的危險性就會增加，是心梗、腦梗發病的元兇，心腦血管疾病死亡與「壞」膽固醇水平密不可分。人體內的膽固醇有2種來源渠道，一種是食物中攝入，另一種是身體肝臟合成。不過由於人體本是一個非常精密的機器，身體中的膽固醇並不能無限制合成下去。比如，很多人喜歡吃羊蠍子、骨髓，但你肯定不知道的是——「骨髓是藏膽固醇大戶」。另外，到了夏天一些人喜歡吃烤魷魚、炒蟶子、烤扇貝等貝類水產品，其實你也不知道這些比普通食物高出數倍。關於膽固醇引起的心梗腦梗防治，卒中學會、心血管健康聯盟在5月「膽固醇月」給出了三句建議：1、第一，吃藥！膽固醇一旦超出標準值，該治療的要治療，要堅持服用他汀類降脂藥物， 長期服用獲益大。2、一旦出現心梗腦梗徵兆， 立即撥打120， 贏得搶救時間最重要3、「壞」膽固醇是心梗腦梗元兇，不能萬事靠搶救，預防是關鍵除堅持服用他汀類降脂葯外，今天小編還為您總結了一份「全方位的食物清單」，研究顯示對降低膽固醇也有好處！全方位食物清單按照「信號燈」來分類，一目了然，有趣又好記。黃燈食物↓慎選富含油脂的種子類食物花生、腰果、核桃、瓜子等堅果或核果每天不超過一小把的量，20克左右為宜。免費領一本電子書：《皇家養生》一書集合了歷代皇室保健御醫的千年養生秘方，中老年病尤其適用，趕緊長按下圖，識別二維碼，立即報名免費試讀！2「國醫大師健康（ID：gydsys）」編髮，歡迎分享，未經授權，禁止抄襲。本文建議方法為基本方使用遵醫囑，。內容合作請後台發送「授權」。