Zi 字媒體

  文|好孕姐  昨天在後台收到一位孕媽留言：說道我懷孕馬上就7個月了，這段時間左側的大腿根兒疼得厲害，只要坐一會或是站一會後抬腿都疼，走路也是疼的不得了，得晃著走。睡覺也痛翻不了身，下床困難，不知道是咋回事?有相同經歷的媽媽嗎？不知道這跟我晚上都偏左側睡有沒有關係？現在的感覺就是只要抬腿，抬腳啥的大腿根兒都疼，嚴重的時候連步都挪不動，難受中!  首先說一下這種情況是正常的，孕媽不要太過於憂心。  那為什麼會出現這種情況？  醫學上解釋：孕媽媽之所以會感到大腿根部疼痛，是因為恥骨聯合過度分離造成的。恥骨是處在骨盆前方的兩片骨頭，這兩片骨頭並非緊靠在一起，而是中間有空隙，它們靠韌帶及纖維軟骨組織聯接起來，這個區域就叫恥骨聯合。  恥骨聯合分離幾乎在所有妊娠的女性身上都會發生，有些孕媽可能由於骨盆的大小、排列有問題，讓這個關節處承受了較多的壓力，而導致了恥骨聯合過度分離的發生，於是就感覺到了大腿根部的疼痛。對於一些癥狀較輕的恥骨分離，一般不會影響日常生活和工作，不必特殊治療。  如果嚴重者可以用以下方法緩解；  I、睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭，在床上翻身，移動腳和臀部時，要盡量平行、緩慢地移動，站立時兩腿要對稱性地站著，避免跨坐。  2、早晨起來，盡量坐著穿衣，孕媽媽要穿柔軟、舒適的平底鞋，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩增加疼痛。  3、坐著時在背後放置腰枕，盡量避免提重物，平常多補充B族維生素。  孕期，你有被這種疼痛折磨過嗎？