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如今很多女性多多少少都會有一些婦科問題，常見的有月經不調、痛經還有宮寒問題等等。以前遇見過一個宮寒十分嚴重的妹子，即使在夏天手腳也是冰涼，還伴有每次來大姨媽都痛經的現象。那麼，宮寒的女性要怎樣備孕呢？今天，就一起來看看吧！一、什麼是宮寒宮寒，顧名思義是子宮寒冷，可能是由於早產或者流產造成女性的脾腎陽虛，使得這類女性不能很好的轉化水濕之氣，中醫上認為是腎陽不足，子宮不夠溫暖，還有可能是後天貪涼導致的。有了宮寒的女性會覺得小腹寒冷，手腳冰涼，怕冷等等，西醫上認為，月經推遲、陰道炎等等也是宮寒的表現。宮寒，可能導致女性不孕，懷孕幾率降低。二、宮寒女性如何備孕（1）調節飲食宮寒的女性在飲食要尤為注意，不要吃生冷刺激的食物，水果盡量燙熱了吃，寒性涼性的水果蔬菜不宜吃，比如通菜的葉子是寒性的，不宜備孕女性食用；（2）運動運動可以增強一個人的體質，抵禦疾病的侵害。備孕的女性要適度的運動，一方面控制好體重，另一方面運動可以促進血液循環，對改善宮寒具有一定幫助作用；（3）充足的睡眠中醫上認為身體都有一個排毒期，尤其是在夜間，腎臟需要排毒，所以備孕的女性不宜熬夜，保證充足的睡眠，可以幫助身體排毒，讓身體更加健康；（4）葉酸醫生建議女性在孕前三個月要補充葉酸，孕早期也要補充葉酸，葉酸可以防止胎兒畸形。葉酸還能幫助人增強體質，備孕女性應該及時補充。三、女性養生護宮好方法宮寒或者月經稀少延遲的女性，不妨試試，將銀耳、紅棗、枸杞、紅糖、雞蛋熬成一碗濃濃的紅糖雞蛋水，每天早上當做早飯吃掉，一直喝到月經來停止，月經乾淨過繼續服用，可以起到很好的補血益氣的作用，對女性的身體很有幫助。宮寒不代表不孕，只是懷孕的幾率相較於普通女性會低一些，宮寒的女性也不要擔心不孕的問題，醫學發達，而且宮寒好好調養是可以改善的。祝，宮寒的備孕女性早日好孕！