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夏天是脫衣顯瘦的季節，很多有身材好的人就開始炫耀了。胖子只能羨慕妒忌恨。特別是男生，現在不是以瘦，以非主流為主流的時代了，現在是肌肉男的時代，強壯的身材能夠吸引非常多的異性。所以，你還不抓緊時間健身？很多剛開始健身的朋友，在健身的開始期間總是不知道每次該練什麼，怎麼練？很多人剛健身就拚命的僅僅只是鍛煉上半身，卻忽略了其它位置。想必男生健身都是為了鍛煉肌肉，可是，健身的好處不僅僅是鍛煉肌肉喲，在短褲肌肉的同時，它還能增強男人能力！下面4個增肌動作就能做到，不要忽略了。1.深蹲深蹲促進睾酮素分泌，增強下肢血液循環，而睾酮素是增強能力的物質之一。2.卷腹卷腹鍛煉能夠，腰腹增強力量，是優化那方面生活的重要動作。3.下背部後背肌肉鍛煉背部和後部的肌肉能夠保證那方面生活動作質量。分兩個動作俯卧兩頭起和游式挺身。4.腿內收肌群大腿是力量的源泉，鍛煉大腿是提高男人能力的必不可少的！記住了，健身不要只鍛煉上半身！本文為作者原創，未經授權不得轉載