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夏季養生，健脾化濕很重要，健脾講究減酸增甘，以健脾氣。中醫認為，脾是五穀化生之處，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身體倍棒。所以不妨吃一些健脾化濕的食物，比如紅豆這樣的豆類，更是春夏換季的首選食物哦!紅豆，又稱海紅豆，中醫學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，歸肺、心、脾經，有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養顏的功效。其內服有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。紅豆不僅營養價值很高，而且還是非常有效的減肥聖品。對於正在努力減肥的MM來說是不可多得的減肥佳品。紅豆減肥食譜絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦5公斤左右的效果。如此快速的減肥效果主要就是腰和大腿。你還等什麼呢？這款蜜紅豆配料簡單，製作更簡單，大家都來試試吧，越吃越苗條。【蜜紅豆】材料：紅豆 一杯， 細砂糖 適量。製作方法：1。材料準備。2.將一杯紅豆洗凈。3.將紅豆放入電飯煲裡面，加入對應的清水。4.選擇超快速程序，點擊開始。5.等看到紅豆煮開了，將電飯煲電源關掉，蓋上蓋子 ，燜十分鐘。6.10分鐘與以後，有獎電源插上，選擇超快速程序，點擊開始。7.就這樣煮開又燜10分鐘，反覆3次，紅豆已經熟了。8.濾干水份。9.取一小碗，放上一層紅豆。10.放一層細砂糖。11，講碗放滿紅豆，最後再放一層細砂糖，放入冰糖冷藏一夜。12.美味可口，還能瘦身，誰不喜歡呢？可以放在冰塊里淋上煉乳吃，可以製作成各種美味糕點，再熬30小時可以直接做成紅豆沙也是美味之極。小貼士：1.不喜歡我這種間斷是熬製法的，可以將紅豆先浸泡一夜，第二天大火燒開，小火熬制40-50分鐘。2.最好放冰糖，更好吃。本文為作者原創，未經授權不得轉載