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在今天定義女生的標準不只是臉蛋，而是身材。身材好更容易讓人成為女神。馬甲線一直以來都是妹子喜歡的想要的東西，它是身材好的象徵！沒有贅肉的腹部，無論怎樣都惹人愛。如果顏值不夠，就用身材來湊，不努力就什麼都改變不了！如果你想擁有當女神的夢想，就趕緊來健身吧！馬甲線賦予女性腹部線條都非常的具有美感，這種身材幾乎成為了女性夢寐以求的。來看一下擁有馬甲線的女生是多麼的性感吧！給人帶來完全不同的視覺，平坦的腹部毫無贅肉！如果你也擁有馬甲線，那麼你也可以跟她們一樣，擁有一副性感的身材！每個胖子都是「潛力股」，瘦下來你就是女神！馬甲線是汗水和勤奮的產物，擁有了它，就是美，不需要理由！想要擁有性感的馬甲線，行動起來是關鍵。堅持練習三十天平板支撐就可以瘦腰甚至擁有馬甲線。減肥的你一定要去嘗試一下。平板支撐很簡單，但是運動的成效卻非常好。平板支撐是為了減肥和對肌肉進行強化訓練。通過平板支撐運動可以提高新陳代謝的速度，對全身的肌肉進行鍛煉。平板支撐的運動效果1.塑身瘦腰2.舒暢後背3.瘦大腿平板支撐的運動時間依照自己的喜好進行練習，早上或者睡前都可以。開始的時候每次30秒，之後每天增加5-10秒。每周休息一天。平板支撐的運動方式平板支撐可以有很多的運動方式，介紹幾個簡單的形式，供大家參考1.手肘彎曲，俯卧在地板上。2.用手腕、手肘、腳尖支撐身體。運動時持續的時間從30秒開始，後來逐漸的增加。要點要保證後背和腿部呈一條直線，後背和臀部不能凸起或者凹陷。身體與地面保持平行。1.用左手和右腿膝蓋支撐身體。伸直左手臂和右大腿。2.向前伸出右臂與地面保持平行。向後伸出左腿與地面保持平行，挺直後背與地面保持平行。堅持10秒后，換另外一側。運動要點手臂、腿和腳都不能彎曲。1.側卧。2.用左手肘和腳的側面支撐身體，右手放在腰部。運動時間也是從30秒開始，逐漸增加。相反方向進行同樣的訓練。動作要點從肩膀到腳部要在一條直線上。平板支撐練習很簡單，只要堅持下去就會有成果，練起來吧。如果你覺得減肥很難，那就在百度訪問「邵雪欣的逆襲」。這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不打針、就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法！免費獲取減肥配方。我是一位減肥成功者，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功，加油！