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在生活中不少的男性在步入中年以後就會出現不同程度的脫髮問題，對此問題不少的男性會感覺到很困擾，其實，只要我們能找到脫髮的原因，脫髮是可以有效緩解和預防的。導致男性脫髮的四大原因1、遺傳因素男性出現脫髮很多的時候是和遺傳因素有很大的關係，如果家族裡面有脫髮的情況，那麼後代也是會比較容易出現脫髮的問題。2、精神或者身體因素現在的社會中男性扮演著非常重要的角色，不論是工作或者是生活壓力都是比較大的。長期保持這樣的情況就會讓腦部功能等受到影響，這樣毛囊等就不會有充足的血液循環最後就是導致脫髮的情況出現。另外腦部如果有外傷，腦部內的病變等也是會容易讓脫髮的情況出現。3、營養不均衡很多人有挑食的毛病，很喜歡吃肉類，不喜歡吃蔬菜等。這樣的習慣就會讓身體內的營養失去平衡，食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等，以及某些代謝性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、 遺傳性乳清酸尿症、甲硫氨酸代謝紊亂等，也是頭髮脫落的原因。4、內分泌紊亂現在大多數的人都會有夜生活，到了晚上不習慣早睡，這樣身體裡面的內分泌就會紊亂，會導致內分泌的失調，如果內分泌失調了的話，男性激素分泌也會變得不正常，這樣就很容易出現脫髮的情況。脫髮吃什麼好1、多吃富含鐵的食物頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。。這些食物對脫髮掉發情況都非常有幫助。2、多吃含碘高的食物脫髮的男性可以常吃一些富含硒元素的食物，這種物質能夠促進腦神經細胞的新陳代謝，非常有利於頭髮生長。這些食物包括海帶、紫菜、牡蠣等。3、多吃含維生素的食物維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。4、多吃含蛋白質的食物頭髮的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭髮養分。