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2017-07-25T20:27:27+00:00
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《扁鵲心書》中明確指出:「夫人之真元乃一身之主宰,真氣壯則人強,真氣弱則人病,真氣脫則人亡,保命之法,艾灼第一」。中醫幾千年的實踐經驗也告訴我們,艾灸這種方法,具有增強、提高和復原人體自愈力的能力。在中醫看來,人們的身體上隱藏了很多免疫大穴,只要經常按一按,灸一灸,便能達到延壽保健的目的。01頭部百會穴暢通全身氣血百會穴位於頭頂至後腦的黃金分割點。百會意為「百脈於此交會」,百脈之會,百病所主。經常按壓百會穴,能讓全身氣血通暢。位置:百會穴很好找,在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。方法:可用手掌按摩頭頂中央的百會穴,每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2—3次。02手部內關穴寧心安神內關穴位於手腕部內側。「胸脅內關謀」中的內關有寧心安神、理氣止痛等作用,因此中醫經常用來醫治心臟系統疾病,它對調節心律失常和緩解胸悶有良好作用。經常按壓,可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。位置:在前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。方法:保健按壓時,以右手拇指按壓左手內關穴,食指托住外關穴(在與手臂內關穴相對的另一面),兩指相互按壓,一捏一松50下,換另一手再重複50下。作用:能夠寧心安神、理氣止痛。03腰部腎俞穴補腎健腰腎俞穴按摩腎俞穴可以增加腎臟的血流量,改善腎功能,對腰膝酸軟、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、陽痿、早泄、下肢腫脹、全身疲軟等有一定的緩解作用。位置:腎俞穴位於第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,與命門穴相平。方法:雙手握拳,將拳尖放在兩側腎俞穴上,先順時針壓揉,再逆時針壓揉。04腹部天樞穴改善腸胃天樞是大腸之募穴,是陽明脈氣所發。天樞主疏調腸腑、理氣行滯、消食,是腹部要穴。實驗和臨床驗證,按揉天樞穴可改善腸腑功能,消除或緩解腸道功能失常而導致的各種癥狀,還能輔助治療便秘。天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為:便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、噁心想吐等症。位置:天樞穴位於肚臍旁2寸處,為左右對稱兩穴。方法:兩腳分開站立,與肩同寬,以食指、中指的指腹按壓天樞穴,同時向前挺出腹部並緩慢吸氣,上身緩慢向前傾呼氣,反覆做5次。05腳部湧泉穴促進代謝湧泉穴在腳掌的黃金分割點上,是腎經的首穴。湧泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水,源於足下,湧出灌溉周身各處,尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩湧泉時,注意稍稍用力推搓,以局部出現微熱感為宜,也可用艾灸的方法。位置:位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。方法:用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處,作前後反覆的推搓,或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。大家如果覺得有用,記得轉發給朋友們看看哦~

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