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雖然今年是雞年，但不能這麼欺負人！上周，北京輸入了第一例H7N9病例，昨天北京發現了第二例，那麼接下來會不會有第三例，第四例，第五例呢？面對H7N9，我們必須要加強日常自主防護！什麼是H7N9 流感的H7病毒通常是一組在鳥類中傳播的流感病毒。流感病毒（H7N9）屬於H7病毒大類下的一個亞群。雖然偶爾會有某些H7病毒感染人類的報告，但過去沒有人類感染H7N9病毒的報告。但今年它來了！ H7N9為乙類傳染病，是由禽流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病死率較高，目前處於H7N9疫情高發季節。H7N9的癥狀 患者一般表現為流感樣癥狀，如發熱、咳嗽、少痰，可伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適。重症患者病情發展迅速，多在5-7天出現重症肺炎，體溫大多持續在39℃以上，呼吸困難，可伴有咯血痰。可快速進展為急性呼吸窘迫綜合症、膿毒症、感染性休克，甚至多器官功能障礙，部分患者可出現縱隔氣腫、胸腔積液等。日常生活中如何預防H7N9 1、在準備食物前、中、后，吃東西前、使用衛生間后、處理動物或其排泄物后要洗手。洗手時應對指尖、指縫、拇指進行搓洗。 2、隨著氣溫的升高，病菌和病毒開始活躍，需要定期對家裡進行大掃除（每周一次）。平時可以在家備上一瓶84消毒液，以備不時之需。 3、最好能在每天上午10點到下午3點間，選擇陽光好的時段開窗戶通風半個小時，如果不能，也可選擇在晚上下班后、車流量變小后通風半小時。 4、養成進門換鞋換衣服的習慣，可以減少灰塵與致病菌的帶入，有助於保持家居環境的清潔。 5、一旦出現流感早期癥狀，如咳嗽、發燒、全身肌肉酸痛等，可去醫院就診。 6、吃肉一定要煮熟，禽流感病毒對外界環境的抵抗力不強，在100℃的高溫中，病毒1分鐘內即可被消滅。 7、在挑選散雞蛋時，不要直接用手抓，套個塑料袋再接觸；無論蛋殼上有沒有糞便和羽毛，接觸后都要洗手，剝下的蛋殼要立刻丟進垃圾桶；存放雞蛋前，建議先洗一下，然後放到密封的盒子里單獨存放；雞蛋也要煮熟再吃。 8、廚房裡面的生熟食物分開存放，生肉和熟食要用不同的案板刀具，接觸過生肉、生魚、生蛋之後要洗手刷水池；抹布與筷子籠要定期高溫消毒。 9、日常飲食中要注意保證充足的蛋白質攝入，注意魚蝦、蛋、奶及豆類的攝入。多吃含有維生素A、鋅和鐵的食物，少鹽多喝水。 10、適當的體育鍛煉可以增加身體抵抗力，如快走、慢跑、跳舞和游泳。運動強度不要太大，一般運動后心率最好不要超過170-年齡的數值，不要帶病運動。 11、應少去有生擒宰殺的菜市場，少去有鴿子的廣場，如果遇到鳥糞沾身，應及時給衣物消毒。出行時最好戴口罩，不要當著人打噴嚏，用過的紙巾等要丟入垃圾桶，接觸呼吸道分泌物后應洗手。