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用燕麥和紅棗熬制燕麥紅棗粥，在補血的同時還能補充很多營養。 紅棗的養顏補血功效是出了名的，不必多說。而燕麥中豐富的蛋白質是構成細胞組織的基本物質，維生素和礦物質是維持生理活動的重要物質。膳食纖維能促進腸胃蠕動，有利於通便，可以帶走腸道中的有害物質，有抑制結腸癌的功能，並具有降低膽固醇的作用。