Zi 字媒體

1、便秘【信號】腸道垃圾超標如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。長期便秘，會產生大量毒素堆積，這些「垃圾」被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。【建議】食療：多吃纖維素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保證腸道健康。微生態療法：建議定期服用一些微生態製劑，如乳酸桿菌等活菌製劑，用於調節腸道菌群失調，建立健康的腸道環境，經常服用能夠對腸道不適、腹脹、消化不良、便秘等起到顯著效果。2肥胖【信號】高能量食物攝入超標如果你的體重超過標準體重20%，就屬於肥胖了。屬於高熱量食物超標。肥胖易引起氣喘、心悸、內分泌失調，乃至心血管疾病。【建議】合理安排日常飲食，多多參加戶外運動。3黃褐斑【信號】慢性酒精超標、口服藥物超標當你出現黃褐斑時，有可能也是身體垃圾堆積的一種信號。原因可能為內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。【建議】應及時關注自身健康，如有不適可到醫院就醫。避孕藥等藥物最好不長期服用。4痤瘡【信號】高脂肪飲食超標、微量元素缺乏痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食也都會是痤瘡的誘因。【建議】適時減緩壓力，合理控制飲食。嚴重時需到醫院就診。5口臭【信號】肺、脾、胃積熱或食積不化口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，食物長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病以及腸道菌群失調引起的消化系統疾病都可以引起口臭。【建議】關注消化道健康，必要時可食療或葯療，多吃清淡易消化的食物，喝些養胃粥。注意口腔健康。此外，可服用益生菌，幫助消化和提高胃腸機能。6十二指腸潰瘍【信號】憂思過度、飲食不節 憂思郁怒、肝鬱氣滯的內生之毒，飲食不節，過飢過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。【建議】不熬夜，辛辣食物、煙酒少沾。7濕疹【信號】消化系統或腸胃系統垃圾超標、精神緊張多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是外界物質刺激所引起的皮膚炎症性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生的廢物堆積所致。【建議】多喝水，配合食療、葯療，及時清除體內毒素。君舒頤生您身邊的健康專家關注女性健康注重養胃知識關注微信公眾號：jsys0101