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生活中，有的女性月經周期正常，但在遇到一些特殊場合時，會想辦法讓月經提前來幾天，而吃藥打針的又怕帶來一些壞的影響。怎樣可以讓月經提前來？研究表明，飲食也可以刺激月經提前，下面為您介紹一些食物，女性在日常中可作為參考適當食用。吃什麼刺激月經提前1、甜食：研究表明，經常性的去喝飲料、吃蛋糕、糖果一類食物，可引發月經提前情況，同時會引起女性月經來潮期的其他不適情況發生。2、高纖維食物：高纖維食物的食用，可導致血液中鎂元素含量的升高，進而起到了調節月經的作用，有時會引發月經提前。3、咖啡因食物：女性在大量食用咖啡因類的食物后，會引發情緒上的波動。而女性在情緒過於激動的情況下，會引發月經提前情況發生。4、喝紅糖水：紅糖水能讓月經提前來。煮紅糖水時可以在裡面放上紅棗和薑片，這不僅對身體沒有壞處也可以治療月經疼痛，一般可以提前兩到三天3、對於月經規律者，可在月經前3-5日開始口服探親避孕藥，每晚一片，連續服用，直到活動結束，停葯后3-5天方來月經。5、吃涼食：另外，女性若是貪吃涼食，也容易引發月經來潮提前情況發生。6、吃辣：導致月經提前的原因之一就是吃辛辣食物，因此月經前吃辣也會促使月經提前的可能。此外，劇烈運動也是會讓子宮內膜比較提早或加快脫落。從而也可以讓月經提前。但在來月經時不要劇烈運動的。只是以上這些都不能說一定會讓月經提前，如果真遇到非避開不可的經期，最好還是用一些比較科學的方法。如何用科學的方法讓月經提前來1、服用黃體素。女性可在經期前1個月時，服用低劑量的黃體素來阻止月經報到，等到想來月經的前7天再停葯，即可把月經期規劃為那天來臨。採用這種方法讓月經提前來，對女性的身體傷害較小，低劑量的黃體制素也不會對卵巢造成過多傷害，不足的是需早些準備。2、在月經來之前7天服用21+7短效避孕藥，每天一直吃含葯的片就不會來月經，還能避孕，想來月經時停葯就可以了。3、一般來說注射催經效果較快，約七天之內會見紅，所以在重要日期前十天左右開始打催經針，應可順利錯開經期。特殊情況分析想讓月經提前可分緩和型和快速型，緩和型是在經前1個月時，吃低劑量黃體素阻止月經報到，等到想來月經7天再停葯，即可把月事規畫為那天來臨。快速型是指一次補充大量的黃體素，也就是施打俗稱的催經針，讓子宮內膜增厚，提前剝落，打針后3，4天，月經即會來潮，在預期月經來潮日的前7至10天就該施打。如果打了催經針，月經還是沒有來，有可能是黃體素補充還不夠，或是懷孕了，也有可能是有其它疾病，應進一步診治。（參考網站：39健康網）