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一覺醒來，咦？咋回事，脖子突然不能動了！有經驗的人一定知道，這就是落枕了！引起落枕的原因有很多，枕頭過高、睡眠姿勢不當、頸椎病等。那麼落枕之後應該怎麼辦呢？接下來就和51養生網小編一起去看看吧！落枕的原因1.肌肉扭傷比如睡眠時姿勢不好，頭頸長時間處於過度偏轉的位置或枕頭的高度不適合。肌肉一側過度緊張，使頸椎小關節錯位，時間一長就發生了靜力性損傷，導致氣血運行不暢，局部疼痛，動作受限。我們可以採取一些按摩的方式幫助頸肩部的恢復。2.風寒所致睡眠時頸部和背部受涼或夏季貪涼。使頸部和背部的氣血不暢，筋絡痹阻，以致背部和頸部僵硬疼痛，動作不便。我們可以採取拔火罐的治療方式，把我們身體內的濕氣吸走，從而起到治療的效果恢復健康。3.頸部的外傷導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫，在睡眠過程中睡眠姿勢不好，致使氣血流通不暢，筋脈拘攣。從而使頸部肌肉酸痛，影響我們日常的生活和學習。我們可以採取藥物的治療方式，外貼一些膏藥起到止痛的效果。4.頸椎病本身就具有頸椎病或頸肩部損傷的一些人士，如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當，就會引起頸部的疼痛，出現反覆不斷的落枕現象。我們可以採用物理療法中的牽引療法進行治療，還應及時的到專業的醫院進行積極的治療。落枕了怎麼辦？1.按摩家人先用手指輕輕按壓頸部，找出最痛的地方；然後用拇指從這一側的頸上方開始，直到肩背部為止，依次用點壓、拿捏等按摩手法，對最痛點用力按摩，直至落枕者感到明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2遍或3遍；再以空心拳輕叩按摩過的部位。重複2遍或3遍上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。如有條件可在醫院做進一步手法治療。但對有頸椎病的人，應避免推拿按摩。2.熱敷3.外用藥物落枕是脖頸之處的肌肉拉傷的情況，可以用一些藥酒來塗抹一下消消炎，例如紅花油、雲香精等。在患落枕的皮膚周圍，塗上些藥酒，按摩一下。這樣持續一天做2次到3次，就會有效果呈現出來了。除了藥酒，還有膏藥也是可以貼的，不過一般的膏藥味道比較大，大家可以根據自己的喜好來治療，選擇適合自己的。4.改變睡眠姿勢調整枕頭高低，自己扭動脖子。要是經常發生落枕，並伴有頭暈、手臂酸痛等癥狀，這有可能是由頸椎病引起的經常性落枕，需要去醫院進行治療。看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望會對你有幫助！