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肝是人體很重要的一個器官，起著解毒、去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用，肝的作用很大，但同時肝也很脆弱，我們日常的一些不良習慣對肝造成很大的傷害，這時如果再不注重養肝，就很有可能導致各種肝疾病，如肝癌。那我們怎麼知道自己的肝好不好呢？這1處發黑說明肝不好了這裡說的就是眼睛，如果平時就算睡眠足夠，也有還是有黑眼圈的話，那你的肝可能不好了。人的肝臟和眼睛有著密切的關係，一些肝功能不全、肝臟腫大、肝臟病變的人，一般黑眼圈都是長時間存在的。肝臟和眼睛的關係一方面，從中醫的角度看，肝主目，肝氣通於目，肝氣運行順暢能夠分辨出五色，但是，當肝臟出現病變往往會影響到視力的強弱以及眼睛的健康。另一方面，作為身體的造血器官，身體血液的生成、更新離不開肝臟的運行。如果肝臟造血順暢，眼睛會顯得炯炯有神，而當肝血不足時，會出現眼睛乾澀、視物不清情況等。可見，肝臟跟眼睛的關係十分密切，如果平時睡眠充足，但卻掛著黑黑的眼圈，且眼睛乾澀、視力模糊時，你的肝臟很可能出問題了。平時應該如何保護肝臟?就飲食來說，平時可以多食用一些具有疏肝養肝作用的食物，如豬肝、葛根、枸杞子、決明子、蕎麥米等，不過直接食用一般效果比較慢，需要長期堅持才起作用。如果想短時間內就見效的話，可以喝這些食物的發酵液。現代藥理研究發現，發酵后食物中的有效成分更易被人體吸收，如仰甘酵液，是以葛根、枸杞子、決明子、蕎麥米等共同發酵而成的，最後還加入蜂蜜，除了養肝的作用，還具有解酒毒、明目等功效。目前市面上這類酵液也很多，在網上就能買得到。想要擁有一個好肝，日常生活中會傷肝的一些習慣也都要改掉，如戒煙戒酒、避免熬夜等，煙酒對肝都非常不好，如果非要喝酒的話，也一定要記得解酒。同時，還要少熬夜，熬夜也是公認的很傷肝的行為。除此之外，還要多運動，肝臟具有排毒的作用，而運動可以加快血液循環，運動排出的汗還可以帶走一部分的毒素。因此，多進行運動鍛煉，不但對於肝的血液運行有幫助，同時還可以協助肝臟排毒，減輕肝臟的負擔，避免肝臟超負荷。