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早在古代就有醫書記載：「苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血壓、血脂、養顏美容、推進推陳出新等功能。它富含豐厚的維生素，長時間食用，不僅能醫治臉上的青春痘，還能美白潤澤皮膚，是皮膚康復白凈光澤。苦瓜直接敷臉法材料：苦瓜，保鮮膜做法：首先將苦瓜洗潔凈，用保鮮膜一條一條地把它們包好，然後放在冰箱的冷藏室冷藏十五分鐘以上。取出將苦瓜切成薄片，潔面后，再將苦瓜片直接貼於臉部皮膚，堅持15分鐘，再用清水洗凈就可以了!成效：具有排毒養顏，消炎淡斑祛痘的成效。